肉，起到强身健体的作用。八段锦也是冬季运动的不错选择，它涵盖了全身的运动，通过不同的动作组合，能促进身体的气血流通，增强身体的抵抗力。运动时要注意适度，避免大汗淋漓，因为出汗过多容易导致阳气外泄，反而不利于身体健康。出汗后要及时擦干，更换干爽的衣物，防止着凉。”

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