穴位按摩时，点揉太冲、太溪、三阴交、血海等穴位。太冲为肝经原穴，可疏肝理气；太溪为肾经原穴，能补肾益精；三阴交、血海前文已述，可调理经血。每穴按压1 - 2分钟，以患者感到酸胀为度。背部按摩时，患者俯卧，医者运用滚法、按揉法放松背部肌肉，重点按摩肝俞、脾俞、肾俞等背俞穴，以调节脏腑功能。

正骨疗法

通过矫正脊柱关节错位，调整脊柱力学平衡，改善盆腔血液循环。青少年长期背负沉重书包，容易导致脊柱侧弯、小关节紊乱，进而影响气血运行。正骨医师通过触诊、x光片等检查手段，确定错位关节，采用特定手法进行矫正。例如，对于腰椎小关节紊乱，可采用斜扳法、后伸扳法；对于胸椎错位，可采用坐位旋转复位法。正骨治疗后，配合针灸、按摩等疗法，巩固治疗效果。

中药外敷

是将中药制成膏剂、散剂，贴敷于特定部位，通过皮肤吸收发挥治疗作用。温经散寒方以吴茱萸、小茴香、艾叶、肉桂等中药研末，用醋调匀后敷于神阙穴，可温经散寒、活血止痛，适用于寒凝血瘀型月经不调。活血化瘀方选用当归、川芎、乳香、没药等制成药饼，贴敷于关元穴，能够活血调经、通络止痛，适用于血瘀型月经不调。清热利湿方以黄柏、苍术、苦参、地肤子等研末，用水调匀后敷于八髎穴，可清热利湿、止带调经，适用于湿热下注型月经不调。

食疗

作为中医调理的重要手段，通过饮食调节来改善体质，调理月经。针对气血亏虚者，推荐食用桂圆红枣糯米粥（桂圆10g、红枣10枚、糯米100g），其中桂圆补益心脾、养血安神，红枣补中益气、养血安神，糯米健脾暖胃，三者搭配可有效补益气血。血瘀者可饮用山楂红糖饮（山楂30g、红糖20g），山楂善于活血化瘀，红糖温经散寒，二者合用能有效改善血瘀导致的月经不调。阳虚者宜服用艾叶生姜鸡蛋汤（艾叶10g、生姜3片、鸡蛋2个），艾叶温经散寒，生姜温中助阳，鸡蛋补益气血，共奏温阳散寒、调理月经之功。阴虚者则适合食用百合莲子粥（百合20g、莲子15g、粳米100g），百合润肺清心，莲子益肾养心，粳米健脾和胃，可缓解阴虚火旺引起的月经异常。

中药方剂

是中医治疗的核心，需依据辨证结果精准选用。血热者宜用清经散，方中丹皮、地骨皮清热凉血，白芍、熟地养血滋阴，青蒿、黄柏泻火除烦，茯苓利水渗湿，诸药合用，共奏清热凉血、固经调经之效。血瘀者首选少腹逐瘀汤，小茴香、干姜、官桂温经散寒，延胡索、没药、五灵脂、蒲黄活血止痛，当归、川芎、赤芍养血活血，全方温通兼施，活血祛瘀、温经止痛之力显着。脾虚者以归脾汤为主，党参、黄芪、白术健脾益气，当归、龙眼肉养血安神，茯神、远志、酸枣仁宁心定志，木香理气醒脾，炙甘草调和诸药，实现健脾益气、养血调经的目的。肾虚者常用归肾丸，熟地、山茱萸、枸杞滋阴补肾，山药、茯苓健脾渗湿，当归养血活血，杜仲、菟丝子补肝肾、强筋骨，共成补肾养血、调理冲任之功。

中成药蜜丸贴脐

法巧妙利用神阙穴与人体经络脏腑相通的特性，将艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等研成细末，用黄酒或醋调成糊状后敷于神阙穴，再以胶布固定，3 - 5天更换一次。药物通过穴位渗透，经经络传导至全身，温经养血、调理月经，操作简便且疗效确切，尤其适合依从性欠佳的青少年患者居家调理。

日常形体训练

以运动为载体调节气血、改善体质。八段锦中“双手攀足固肾腰”动作，通过前屈后伸拉伸膀胱经，刺激肾俞、命门等穴位，增强肾脏气化功能，对肾气亏虚型月经不调有显着改善作用；“摇头摆尾去心火”以脊柱的旋转摆动带动全身气机，疏肝解郁、调和阴阳，有效缓解肝郁气滞引发的月经紊乱。瑜伽的束角式、坐角式通过拉伸盆腔肌肉，促进子宫、卵巢的血液循环，改善生殖系统功能；猫牛式则通过灵活脊柱，纠正不良姿势导致的经络气血阻滞，恢复气血正常运行。太极拳以其松柔慢匀的动作特点，配合深长细匀的呼吸，不仅能疏通经络、调和气血，还能调节内分泌系统，对各类月经不调均有良好的辅助治疗效果。

意念神念训练

基于“心主神，肝主魂，肺主魄，脾主意，肾主志”的中医理论，通过冥想、深呼吸等方式调节心神。每日晨起或睡前静坐15 - 20分钟，采用腹式呼吸，吸气时意守丹田，想象温暖能量汇聚；呼气时放松全身，排出浊气。若因学业压力导致肝