克。将羊肉洗净切块，焯水去腥，与当归、生姜一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1 - 2小时，至羊肉熟烂，加入适量盐调味即可。此汤具有温肾助阳、养血调经的作用，适合肾阳虚型不孕患者食用。

2. 肾阴虚型：可食用枸杞甲鱼汤。取甲鱼1只（约500克），枸杞30克，山药30克，女贞子15克，熟地黄15克。将甲鱼宰杀，去内脏洗净，与其他药材一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮2小时左右，至甲鱼肉熟烂，调味后食用。该汤能滋阴补肾，适用于肾阴虚型不孕患者。

3. 肝郁型：玫瑰花茶是不错的选择。取玫瑰花6克，陈皮3克，用沸水冲泡，代茶饮。玫瑰花具有疏肝解郁、和血散瘀的功效，陈皮可理气健脾，二者合用可缓解肝郁症状。

4. 血瘀型：山楂红糖饮较为适宜。取山楂15克，红糖30克。将山楂洗净，去核切碎，加水适量煎煮15分钟，去渣取汁，加入红糖搅拌均匀即可饮用。此饮可活血化瘀，有助于改善血瘀型不孕患者的症状。

5. 痰湿型：山药薏米粥是很好的食疗方。取山药30克，薏米50克，大米100克。将山药去皮切块，与薏米、大米一同放入锅中，加适量清水，煮至米烂粥稠即可。山药薏米粥能健脾祛湿，适合痰湿型不孕患者食用。

（九）中药方剂

1. 肾虚型：肾阴虚者常用养精种玉汤，药物组成包括熟地黄、山茱萸、当归、白芍，具有滋肾养血、调补冲任的功效；肾阳虚者选用毓麟珠，方中含人参、白术、茯苓、芍药、川芎、炙甘草、当归、熟地、菟丝子、杜仲、鹿角霜、川椒等，可温肾养肝、调补冲任、益气养血。偏阳虚严重者，可加巴戟天、仙灵脾增强温肾助阳之力；偏阴虚者，可加女贞子、旱莲草滋阴益肾。

2. 肝郁型：以开郁种玉汤为主方，由白芍、香附、当归、白术、丹皮、茯苓、花粉组成，能疏肝解郁、养血理脾。若情绪抑郁明显，可加柴胡、郁金增强疏肝理气之功；乳房胀痛甚者，加橘核、丝瓜络通络止痛。

3. 血瘀型：少腹逐瘀汤为常用方剂，药物包括小茴香、干姜、延胡索、没药、当归、川芎、官桂、赤芍、蒲黄、五灵脂，可温经散寒、逐瘀止痛。若血瘀较重，有症瘕积聚者，可加三棱、莪术破血消症；月经量多者，去川芎，加益母草、茜草化瘀止血。

4. 痰湿型：选用苍附导痰丸，由苍术、香附、陈皮、南星、枳壳、半夏、川芎、六神曲、茯苓、甘草组成，起到燥湿化痰、调理冲任的作用。若形体肥胖，痰湿盛者，可加决明子、荷叶、冬瓜皮化痰祛湿；若脾虚明显，加党参、黄芪健脾益气。

（十）中成药蜜丸贴脐法

选用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等具有温经散寒、调理气血功效的中成药，制成直径约1.5 - 2厘米的蜜丸。将蜜丸置于神阙穴（肚脐），外用医用胶布或脱敏贴纸固定，3 - 5天更换一次。神阙穴与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，药物通过脐部渗透，可直达病所，激发经气，调节脏腑功能，改善胞宫环境。对于宫寒、气血不足等类型的不孕症，此方法简单易行，尤其适合工作繁忙、无法按时服用中药汤剂的患者，长期坚持使用，能有效改善体质，提高受孕几率 。

（十一）日常形体训练

1. 八段锦：推荐练习“两手攀足固肾腰”“摇头摆尾去心火”等动作。“两手攀足固肾腰”通过前屈后伸，拉伸膀胱经和督脉，刺激肾脏；“摇头摆尾去心火”通过脊柱的旋转和侧屈，调节脏腑气血，缓解焦虑情绪，改善内分泌失调。每日早晚各练习1 - 2遍，配合均匀缓慢的呼吸，动作舒缓流畅，以身体微微发热、关节舒展为宜。

2. 太极拳：以“云手”“揽雀尾”等经典动作为主。太极拳动作圆活连贯，强调以腰为轴，带动四肢运动，可促进周身气血循环，增强盆底肌肉力量，改善盆腔血液循环。同时，练习过程中要求心神专注，排除杂念，有助于调节神经系统功能，减轻精神压力，为受孕创造良好的身心条件。建议每天练习30 - 60分钟，长期坚持。

3. 瑜伽：选择适合的体式如束角式、猫牛式、蝴蝶式等。束角式可打开髋部，促进盆腔血液循环；猫牛式能灵活脊柱，调节内分泌；蝴蝶式可按摩腹部器官，增强生殖系统功能。每周进行3 - 4次瑜伽练习，每次45 - 60分钟，根据自身身体状况调整动作幅度和强度。

（十二）意念、神念训练