节疼痛选取犊鼻（屈膝，髌骨下方，髌韧带两侧凹陷中）、内膝眼、鹤顶（屈膝，髌底中点上方凹陷处）。将艾柱（常用麦粒大小或黄豆大小）置于穴位上，点燃后待患者感觉温热舒适，若出现灼痛感则及时调整高度或移除艾柱，每穴灸3 - 5壮，以皮肤潮红、微微出汗为度，借助艾草的温通之性驱散寒邪、温养气血。

艾灸盒灸法：适用于大面积疼痛部位，如腰背部、下肢，或用于家庭自我调理。将点燃的艾条放入艾灸盒内，置于疼痛处，通过调节盒盖气孔控制温度，避免烫伤，每次灸15 - 20分钟，以局部皮肤温热、红润为度。该方法可长时间持续施灸，温通经络效果显着，尤其适合寒湿痹阻或阳虚体质患者。

刺血疗法

常用于风湿热痹、气滞血瘀型。在疼痛局部或相关穴位点刺放血，常用穴位如委中穴（腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱中间）、尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）。操作时先对局部皮肤严格消毒，用三棱针快速点刺1 - 2下，深度约0.1 - 0.2寸，然后加拔火罐，利用负压使瘀血排出，出血量根据病情而定，一般数滴至数毫升。刺血可迅速清除局部瘀血和湿热毒邪，缓解疼痛、减轻肿胀，但体质虚弱、凝血功能障碍或孕妇禁用。

按摩疗法

分为放松手法、穴位按摩和关节活动三步。首先采用揉法、滚法、按法等放松手法，用手掌或手指指腹在疼痛关节周围肌肉处轻柔按摩，力度由轻到重，缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，每次5 - 10分钟；随后点按穴位，如肩关节疼痛按摩肩前、肩贞（肩关节后下方，腋后纹头上1寸）、天宗；膝关节疼痛按摩内外膝眼、阴陵泉、阳陵泉，每个穴位按压1 - 2分钟，以产生酸胀感为度；最后进行关节活动，根据关节情况进行屈伸、旋转等被动活动，动作需轻柔缓慢，避免过度用力，每日1 - 2次，每次20 - 30分钟，以滑利关节、松解粘连。

正骨疗法

针对关节错位、筋伤引起的疼痛麻木，由专业医师操作。如颈椎病引起上肢麻木，采用颈椎牵引配合旋转复位手法，先通过牵引拉开椎间隙，减轻神经压迫，再以特定角度旋转颈椎，纠正椎间关节错位；腰椎间盘突出导致下肢疼痛，运用腰椎斜扳法、后伸扳法调整腰椎关节位置，改善椎间盘与神经根的关系，缓解压迫。正骨前需通过x光、ct等影像检查明确病情，根据患者年龄、体质及病情选择合适手法与力度，避免损伤神经或骨骼。

中药外敷

风寒湿痹型用制川乌、制草乌、细辛、独活、防风、威灵仙等研末，用黄酒或白醋调匀，外敷疼痛关节，黄酒可增强温通之力，白醋能软坚散结，每日1 - 2次，以温经散寒、通络止痛；风湿热痹型选用黄柏、苍术、牛膝、薏苡仁、蒲公英、忍冬藤，用蜂蜜调成糊状外敷，蜂蜜调和药性，同时清热解毒，减轻关节红肿热痛；气滞血瘀型用乳香、没药、当归、川芎、红花、桃仁等加凡士林制成膏剂外敷，促进瘀血消散，缓解刺痛。中药外敷使药力通过皮肤渗透直达病所，避免口服药物对胃肠的刺激。

食疗配方

风寒湿痹型推荐当归生姜羊肉汤，取当归20克、生姜30克、羊肉500克，当归活血养血，生姜散寒解表，羊肉温补肾阳，炖煮至肉烂后喝汤吃肉，每周2 - 3次，温阳散寒、养血通络；风湿热痹型宜食绿豆薏苡仁粥，绿豆、薏苡仁各50克，煮粥食用，绿豆清热解毒，薏苡仁利水渗湿，可辅助清除体内湿热；气血亏虚型可常喝桂圆红枣粥，桂圆10枚、红枣10枚与大米同煮，补益气血；肝肾不足型适合黑豆核桃猪骨汤，黑豆补肾益精，核桃温肾强腰，猪骨补髓，每周2 - 3次；痰湿阻络型可食用冬瓜薏仁排骨汤，冬瓜利水消肿，薏苡仁祛湿，排骨健脾，共奏健脾祛湿、化痰通络之效。

中药方剂

风寒湿痹型选用独活寄生汤加减，药物组成包括独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄，祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血；风湿热痹型用宣痹汤，由防己、杏仁、滑石、连翘、山栀、薏苡仁、半夏、晚蚕沙、赤小豆皮组成，清热利湿、宣通经络；气滞血瘀型以身痛逐瘀汤为主方，药物有秦艽、川芎、桃仁、红花、甘草、没药、羌活、五灵脂、当归、香附、牛膝、地龙，活血行气、祛风除湿、通痹止痛；气血亏虚型用八珍汤（人参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地）加减，益气补血；肝