，之后转小火煮至冬瓜熟烂，最后加入食盐进行调味。

- 食疗功效：荷叶具备清热解暑的功效，冬瓜则能利尿祛湿。这款荷叶冬瓜汤能够清热除烦，有效缓解伤暑后的口热烦闷症状。

头疼发热

西瓜翠衣茶

- 食材准备：准备西瓜翠衣（即西瓜皮去掉外层绿皮和内层红瓤的部分）50克，适量冰糖。

- 烹饪步骤：将西瓜翠衣洗净切块，放入锅中，加入适量清水，以大火煮沸后转小火煮15分钟左右，接着加入冰糖进行调味。

- 食疗功效：西瓜翠衣具有清热解暑、利尿的作用，对于缓解伤暑后的头疼发热症状效果良好。

神思倦怠

山药薏仁粥

- 食材准备：准备山药50克，薏仁30克，粳米100克，红枣10颗，适量冰糖。

- 烹饪步骤：先将山药洗净去皮切块，薏仁洗净后浸泡半小时，粳米洗净，红枣去核。在锅中加入适量清水，放入薏仁、粳米、红枣，以大火煮沸后转小火煮至粥变浓稠，再加入山药块继续煮10分钟左右，最后加入冰糖调味。

- 食疗功效：山药可健脾益气，薏仁能利水渗湿，红枣能补气养血。此粥能够健脾祛湿，有效改善伤暑后神思倦怠的状况。

呕而渴

乌梅汤

- 食材准备：准备乌梅30克，适量冰糖。

- 烹饪步骤：将乌梅洗净后放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，然后转小火煮30分钟左右，加入冰糖调味，待晾凉后即可饮用。

- 食疗功效：乌梅酸涩收敛，具有生津止渴、敛肺止咳的功效。这款乌梅汤对于缓解伤暑后呕而渴的症状颇为有效。

呕不止

姜汁牛奶饮

- 食材准备：准备鲜牛奶200毫升，生姜汁10毫升，适量白糖。

- 烹饪步骤：将鲜牛奶煮沸后，加入生姜汁与白糖，搅拌均匀即可。

- 食疗功效：牛奶可补虚益胃，生姜汁能温中止呕。这款姜汁牛奶饮能够有效缓解伤暑后呕吐不止的症状。

呕而痰

橘皮粥

- 食材准备：准备橘皮30克，粳米100克，适量红糖。

- 烹饪步骤：先将橘皮洗净，晾干后研磨成细末。在锅中加入适量清水，放入洗净的粳米，煮至粥稠时，加入橘皮末与红糖，再稍微煮一会儿即可。

- 食疗功效：橘皮能够理气化痰，粳米可健脾和胃。此粥对于伤暑后呕而痰的症状具有化痰止呕的功效，颇为适用。

以上方法均为小说效果切莫模仿，有病及时就医。