天砍柴摔在泥里，腿肿得像冬瓜，喝了三剂就能拄着拐杖走。”

“饮食湿伤脾胃的，腹胀拉稀，用平胃散加茯苓。”华佗插话，“苍术要用米泔水浸过的，陈皮得陈三年以上，加两钱炒莱菔子，能消肉积。煎药时放块生姜，三颗大枣，趁热喝，喝了打几个嗝，肚子就不胀了。”

张仲景又说：“湿热交织的，比如肩膀又红又肿，用拈痛汤。羌活、独活、黄芩、苦参，这几味药得配好比例，羌活要比独活多一钱，黄芩得用酒炒，煎出来的药汤要有点苦味，喝下去觉得嗓子眼发辣，这才对证。”

“还有个清燥汤，治湿邪化燥的。”岐伯强调，“有些患者湿邪在里太久，变成燥湿，手足发麻，用这个方子最灵。黄芪要重用，生地得用酒浸，再加些五味子，补肺气又润燥，喝到舌头不黏了就停药。”

五、食疗辅疗：寻常食材化湿邪

“药治三分，食疗七分。”华佗笑着说，“天之湿初犯的，用生姜葱白粥。生姜切薄片，葱白连须带叶，煮米粥时放进去，趁热喝，盖被出点汗，湿就去了。”

张仲景补充：“地湿伤骨的，用薏米牛膝汤。薏米要炒黄，牛膝用怀牛膝，加几片生姜，煮成浓汤，每天喝一碗，能把骨头缝里的湿慢慢渗出来。记得别放盐，盐会引湿。”

“脾胃湿重的，吃炒米茯苓饼。”岐伯说，“大米炒到发黄，磨成粉，加茯苓粉，用蜂蜜和成团，蒸着吃。这饼要细嚼慢咽，让唾液把它拌成糊糊再咽，才能养脾胃。”

“湿热的人，用绿豆冬瓜汤。”张仲景又道，“绿豆要带皮，冬瓜要连籽，煮到绿豆开花，不加糖，当茶喝。我接诊过一个酿酒师傅，喝这个汤喝了半个月，脸上的油光都少了。”

六、形体锻炼：动则升阳祛湿邪

“光靠吃药不行，得让患者动起来。”华佗站起身，演示着动作，“治天之湿的，教他们‘扩胸展背’。两臂平举，像鸟展翅，然后向后仰头，每天做三十次，能把肺里的湿气呼出去。”

岐伯也比划着：“地湿伤腿的，练‘蹲起转膝’。慢慢蹲下，双手扶膝盖，顺时针转十圈，逆时针转十圈，起身时要像弹簧一样慢慢起来，每天早晚各一次，能把膝盖里的湿晃出来。”

“脾胃湿重的，练‘摩腹散步’。”张仲景说，“吃完饭，双手叠在肚脐上，顺时针揉五十圈，然后慢慢散步，步子要小，脚跟先落地，走半个小时，肚子会觉得暖暖的，这是湿气在化。”

华佗突然做了个奇怪的动作：“还有个‘五禽戏’里的‘熊戏’，专治全身湿重。弯腰，双手像抱着树干，左右摇晃，膝盖跟着弯，每天做十分钟，能把五脏六腑的湿气晃松，再配合深呼吸，效果更好。”

七、诸法合参：快速恢复秘要

“要想好得快，就得诸法合用。”张仲景总结道，“比如一个急性湿痹患者，早上扎‘三针定湿’，中午喝桂枝芍药知母汤，下午用隔姜灸腰阳关，晚上喝薏米牛膝汤，睡前练‘蹲起转膝’，第二天就能减轻大半。”

岐伯点头：“我再教你个诀窍，治湿要‘三通’——通汗、通小便、通大便。汗要微汗，小便要清长，大便要成形但不稀。这三通一打开，湿邪就有出路了。”

华佗补充：“还有个‘霹雳散’外用，治关节肿得厉害的。用苍术、黄柏、白芷、天南星，研成粉，加醋调成糊，敷在肿处，用纱布包好，一夜就能消肿。这法子配着针灸用，效果更快。”

“记住，湿邪粘滞，不能求速效太过。”张仲景叮嘱，“急性的三五天能好，慢性的得坚持一两个月。但只要辨证准了，方法对了，再顽固的湿邪也能除掉。”

八、圣哲辞行：妙法存心济世人

三位圣哲的话语如春雨入田，先前的困惑渐渐消散。华佗将青囊推到面前：“这里面是治湿的针方，你且收好。”岐伯递过一卷竹简：“这是艾灸心法，记得按体质调整壮数。”张仲景合上书卷：“经方要义都在里面，辨证时多想想‘湿无定体，随证施治’。”

正当我想要继续追问的时候，突然间，我惊讶地发现那三个人的身影竟然开始慢慢地变得模糊起来，就好像他们正在逐渐消散在空气之中一样。眨眼之间，他们的身影已经变得极其淡薄，最后竟然化作了三缕淡淡的青烟，袅袅地升腾起来。

就在这时，一阵轻柔的微风拂过，那三缕青烟像是被什么力量牵引着一般，缓缓地飘向了远方。而在那如烟似雾的朦胧之中，我隐约听到了华佗的声音。他的声音虽然有些遥远，但却清晰可闻，仿佛是从