阶段，补元气，升清气

张仲景铺开纸，写下应对不同劳倦阶段的经方：

（一）初劳伤脾（食少乏力，四肢困倦）

补中益气汤：黄芪五钱（蜜炙），人参三钱，白术三钱（土炒），炙甘草二钱，当归二钱，陈皮一钱，升麻五分，柴胡五分。

水三碗煎取一碗，温服。治劳力过度，加生姜三片、大枣三枚；兼咳嗽，加五味子一钱、麦冬三钱。

（二）中劳伤肝（头晕目眩，眼干耳鸣）

补肝汤加减：当归三钱，白芍三钱，熟地三钱，川芎一钱，酸枣仁三钱，木瓜二钱，炙甘草一钱。

水三碗煎取一碗，温服。治劳心过度，加枸杞三钱、菊花二钱；兼手抖，加钩藤三钱。

（三）久劳伤肾（腰膝酸软，夜尿频繁）

金匮肾气丸改汤：熟地四钱，山茱萸二钱，山药三钱，茯苓三钱，泽泻二钱，丹皮二钱，桂枝一钱，附子一钱（先煎）。

水三碗煎取一碗，温服。治久劳伤肾，加杜仲三钱、牛膝三钱；兼遗精，加芡实三钱、莲子三钱。

（四）劳倦发热（身热自汗，心烦不安）

黄芪建中汤：黄芪三钱，桂枝二钱，白芍四钱，炙甘草二钱，生姜三片，大枣三枚，饴糖五钱（烊化）。

水三碗煎取一碗，入饴糖溶化，温服。热重者，加知母三钱、生地三钱；自汗多，加浮小麦五钱。

（五）劳倦失眠（心悸多梦，神疲乏力）

归脾汤加减：白术三钱，茯神三钱，黄芪三钱，龙眼肉三钱，酸枣仁三钱，人参二钱，木香一钱，炙甘草五分，当归二钱，远志一钱。

水三碗煎取一碗，温服。兼心烦，加黄连五分、栀子二钱；多梦，加龙骨三钱、牡蛎三钱。

七、食疗与形体锻炼：辅疗促愈

华佗笑着说：“针药是输血，食疗是造血，配合锻炼能让元气周转不息。”

食疗方：

1. 初劳伤脾：黄芪山药粥（黄芪五钱煮水，取汁煮山药、粳米），补脾气兼养胃。

2. 中劳伤肝：枸杞桑椹茶（枸杞五钱，桑椹五钱，煮水代茶），养肝血兼明目。

3. 久劳伤肾：杜仲猪腰汤（杜仲三钱，猪腰一个，煮汤），补肾气兼强腰。

4. 劳倦发热：百合莲子粥（百合三钱，莲子三钱，煮粥），清心火兼安神。

形体锻炼：

1. 八段锦“调理脾胃须单举”：站立，左手上举如托天，右手下按如按地，左右交替各10次，能升清降浊，治食少腹胀。

2. 五禽戏“熊戏”：屈膝弯腰，双手按腹，左右摇晃如熊走，每次5分钟，能运脾胃，化食积，治劳倦乏力。

3. 叩齿吞津：晨起叩齿36下，将唾液分三次咽下，能滋肾阴，固元气，治久劳口干。

4. 腹式呼吸：仰卧，手放肚脐，深吸气4秒（鼓腹），屏息2秒，呼气6秒（收腹），每次10分钟，能补肺气，治劳倦喘促。

八、圣哲辞行：劳为元气贼，节之方为宝

东方泛起鱼肚白，案头烛火渐弱。三位圣哲的身影开始透明，玉圭、陶碗、青囊都染上晨光。

岐伯最后叮嘱：“劳倦如细水长流，能穿石破堤——初时不觉，久则难回。十二刺法如‘修堤’，经方如‘补水’，食疗如‘固土’，三者并用方能长治。记住‘劳逸结合’四字，胜过万药。”

张仲景补充：“临证要辨‘可补、可升、可固’——脾劳用补中益气（补），肝劳用升阳益胃（升），肾劳用金匮肾气（固），不可一味蛮补。”

华佗背起青囊，笑声如晨鸟：“我这散仙针留给你，遇急症救命用，但终究不如‘不妄作劳’实在。去吧，让那劳倦者知‘张弛有度’的妙处，方为医者仁心。”

话音落，三人化作三道流光，从窗棂飞出，融入朝霞之中。案上的《内外伤辨惑论》自动翻开，某页空白处浮现几行字：“元气者，人之本也，劳则耗之，逸则复之。治之之道，非独补其虚，更要导其逸，此乃生生之理。”

我伸手抚过字迹，纸页带着温热，仿佛还留着圣哲的气息。窗外，晨雾中传来农夫扛犁的吆喝，忽然明白：医家治劳倦，终究是为了让人更好地劳作生息，而非因劳废事。这道理，或许比针药更重要。