人参三钱（臣药，补脾胃元气，为“生气之源”）；

- 白术三钱（土炒，臣药，健脾燥湿，让气有“立足之地”）；

- 炙甘草二钱（佐药，补中缓急，调和诸药）；

- 当归二钱（佐药，养血和血，“血足则气旺”）；

- 陈皮一钱（佐药，理气和中，防补药壅滞）；

- 升麻五分（使药，升阳举陷，引清气从下焦上升）；

- 柴胡五分（使药，升阳解郁，助清气布散全身）。

煎服法

水三碗，浸泡30分钟，大火煮沸后转小火煎至一碗，温服，每日1剂，早饭后、晚睡前各服一次。

随证加减

- 烦渴甚者：加知母三钱、麦冬三钱（滋阴润燥，解“虚渴”）；

- 头痛剧烈：加蔓荆子二钱、川芎一钱（祛风止痛，引药上行）；

- 气促明显：加五味子一钱（敛肺平喘，“收”住散逸之气）；

- 脉代、涩显着：加桂枝一钱（温通血脉，让气血“流得顺畅”）。

七、食疗与锻炼：固本培元，长治久安

华佗将青囊里的药草倒出几样，笑着说：“针药是‘急救兵’，食疗与锻炼是‘守疆卒’，得长期坚持。”

食疗方

1. 黄芪山药粥：黄芪五钱煮水取汁，入山药一两、粳米二两煮粥，加少许红糖。补脾胃、升清气，早晚各一碗，连吃七日——“吃着吃着，四肢就有力气了”。

2. 百合莲子饮：百合三钱、莲子三钱（去芯）煮水，放温后加蜂蜜一勺。清心火、润肺金，治“烦得睡不着、渴得喝不停”，代茶频饮——“喝着喝着，心里就静了”。

3. 当归枸杞蛋：当归二钱、枸杞三钱煮水，打入鸡蛋一个，煮熟后吃蛋喝汤。补气血、制虚火，每日一次，连吃五日——“吃着吃着，脸色就不那么苍白了”。

形体锻炼

1. 八段锦·两手托天理三焦：站立，双手十指交叉上举，掌心向上如“托天”，同时脚跟离地；吸气时上举，呼气时回落，重复10次。升举清气，治“头沉得像戴了铁帽子”。

2. 腹式呼吸法：仰卧，手放肚脐，深吸气4秒（腹部鼓起如球），屏息2秒，呼气6秒（腹部凹陷如碟），每次10分钟。调和脾胃，让清气升、浊气降——“练着练着，胃脘就不胀了”。

3. 踮脚提肛：站立，双脚并拢踮起，同时收缩肛门，保持3秒后放松，重复30次。升提阳气，治“气往下掉、老想喘”——“做着做着，气就‘定’在胸口了”。

八、圣哲辞行：热中本虚，勿犯虚虚之戒

天光大亮时，案头烛火只剩一星残焰。三位圣哲的身影开始透明，玉圭流转柔光，陶碗散发温气，青囊药香渐淡。

岐伯最后垂眸叮嘱：“热中看似‘烈火焚身’，实则是‘釜底无薪’——脾胃元气亏了，虚火才像‘无根之焰’乱蹿。十二刺法是‘煽风助正气’，补中益气汤是‘添柴补根本’，切不可用‘黄连、石膏’之类苦寒药‘泼冷水’，那会把仅剩的元气也浇灭，落个‘虚上加虚’的祸端。”

张仲景捧着陶碗补充：“辨这证，要记牢‘三不’：不被‘热象’唬住，不妄用‘寒凉攻下’，不忽视‘脉虚’的根。若误投‘白虎汤’，脾胃一垮，阴火更疯，那才是‘催命符’。”

华佗将青囊往肩上一甩，笑声如晨鸟穿林：“我这‘散仙针’留给你，急症时能救命，但终究不如‘别累着自己’实在。去吧，告诉世人：所谓‘热中’，不过是身体在喊‘我太累了’，懂得‘劳逸结合’，才是最好的药方。”

话音落，三人化作三道流光，从窗棂掠出，融入初升的朝阳里。案上《内外伤辨惑论》“热中”篇的字迹，仿佛被晨光镀上了金边，每一个字都透着“辨虚实、重根本”的医者仁心。我抚过书页，指尖还留着圣哲余温，忽然明白：治“热中”，治的不仅是病，更是教人体察自身、敬畏元气的智慧。