稍微一练就能出效果，肯定还有很大的提升空间，看来，可以给他们再加点强度了。”

    科学训练效果能如此拔萃，陈军本人都非常的惊讶。

    于是第二天就加了难度，

    从轻装五公里升级到轻装八公里。

    别看只多了三公里而已，可是要把速度跑到32分钟的优秀线内，体能的控制和需求不是一个概念，难度大了一倍不止。

    陈军一直全程跟着一起练，练的也都是轻装五公里。

    在这之前。

    陈军在体能方面啥都不行，五公里打平伍六一才仅仅是开始，八公里对他来说也是一项新的挑战。