度都会达到更快，交接的最佳窗口期也会变短。

这就对“下压式改良技术”提出了“极限稳定性”要求。

下压式极限改良版本的技术拆解：从预备姿势到完成交接的8个关键环节。

常规下压式交接的核心是“传棒者将棒下压送入接棒者手中”，但为适配第4区间的高速环境，需从“姿势控制-发力时机-触觉反馈”三个维度进行改良。

毕竟这样做风险很大，即便是他认为自己和张培猛的默契度也很高，但是不管你默契。度再高，在这里进行交接都是一个极有难度的事情。

因为在这种速度下，几乎就是一瞬间的事情。

一点没做好就会满盘皆输。

甚至直接掉棒。

接棒者的预备姿势：“低重心+前倾式”蓄能姿态。

苏神需在进入交接区前，就要完成预备姿势调整。

核心是通过身体姿态“预存动能”并缩短动作反应时间。

此时躯干角度为，上体前倾35°-40°。

竖脊肌与腰腹核心肌群处于等长收缩状态，既降低重心，重心高度从1.1米降至0.9米，以提升平衡稳定性，又减少空气阻力。

接棒手位置为，右臂自然下垂，肘部微屈10°-15°，掌心向后下方，拇指与食指呈“8字环”状，而非常规的“虎口张开”。

此姿势可使传棒插入时的“接触面积”从20增至35，降低棒体滑落风险。

下肢步频调控为，进入第3区间时后主动将步频下降0.5。

通过延长支撑时相0.02秒实现。

但步长保持2.0米左右不变。

通过增大髋关节摆动幅度补偿。

目的是避免高速下“步频过高导致身体晃动”，为交接时的“步点精准控制”预留调整空间。

传棒者的递棒预备时，需要“手腕内旋+棒尖下沉”的定向瞄准。

这时候需要他握棒位置调整为，常规传棒握棒中段，距棒尖15，此处改为握棒后端距棒尾10，使棒体重心后移5。

当传棒时手腕发力，棒尖可因“重心偏后”形成自然下沉趋势，减少需主动下压的发力幅度。

手腕角度控制为，前臂内旋20°，掌心从朝前转为朝内下方，棒尖与地面夹角保持10°-12°，常规为15°-20°，此时棒体轴线与苏神接棒手“8字环”的中轴线偏差不超过3°。

相当于“提前瞄准”接棒手中心位置。

肩部稳定性为，传棒臂肩部固定不动，三角肌前束保持等长收缩，仅通过前臂与手腕发力。

来避免肩部摆动导致身体重心偏移。

偏移量需控制在2以内。

否则高速下可能引发步点错乱。

交接信号传递为——“触觉优先”替代“视觉信号”。

常规交接依赖“接棒者回头看棒”的视觉信号，但第4区间速度下，回头动作会导致：

比如躯干角度变化，前倾减少10°。

引发重心上移。

视觉反应延，压缩交接窗口。

毕竟速度越快，给你眼睛反应的时间就越少。

依靠身体的感受和训练的经验来做交接会更加有力。

其次就是……

棒体插入阶段。

采取“低幅度快发力”的瞬间推送。

预计当两人距离缩小至5米内时，张培猛准备执行递棒核心动作。

关键是“用最小发力幅度实现最快插入”。

这里需要张培猛做好发力肌群的选择。

以桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌为主要发力肌而非常规的肱二头肌进行。

通过手腕“微下压+前推”的复合动作。

下压幅度仅3，前推距离5。

使棒尖高速度插入苏神的“8字环”手中。

发力时机也要选择好。

最好选择选择张培猛右脚落地瞬间发力。

支撑腿蹬伸时身体重心最高、最稳定。

此时地面反作用力通过下肢传导至躯干，可抵消递棒时的反作用力，避免身体后仰。

棒体姿态保持也要讲究。

需要接力棒插入过程中，棒尖始终指向接棒手“8字环”的中心。

通过腕关节微调实现，调整幅度不超过3°。

确保棒体与接棒手的“接触点”在掌心正中央。

若偏移至指尖或掌根，可能因摩擦力不足导致滑落。

这还只是传棒者。