后再根据角动量守恒与稳定性。

根据角动量守恒定律l=iw（其中l为角动量，i为转动惯量，w为角速度），较低的重心使运动员身体的转动惯量增大。

当运动员受到气流干扰产生外力矩时，由于转动惯量增大，身体角速度的变化会减小，从而降低身体的晃动和偏移程度。

例如，在受到侧向气流冲击时，低重心姿态下运动员身体的扭转幅度明显小于高重心姿态。

再推进到支撑面与平衡维持。

低重心姿态下运动员的支撑面相对增大。

那么在跑步过程中，双脚与地面接触形成支撑面，较低的重心就可以使得重心投影更接近支撑面中心。

根据平衡稳定性理论，支撑面越大、重心越低，物体的稳定性越高。

因此，低重心姿态使运动员在应对气流干扰时，能够更迅速地调整身体姿态，保持平衡。

砰砰砰砰砰。

苏神弯道进入直道。

为了继续维持低重心姿态，发挥牙买加跑法的潜力，肌肉激活与力量传递，就是要做好的事情。

采用低重心姿态跑步时，运动员的核心肌肉群，如腹直肌、腹内外斜肌、竖脊肌等会被更强烈地激活。

这些核心肌肉不仅起到稳定脊柱和骨盆的作用，还能在身体受到气流干扰时，通过快速的肌肉收缩和放松来调整身体姿态。

例如。

当受到气流冲击导致身体向一侧倾斜时，核心肌肉能够迅速发力，使身体恢复到平衡状态。

比如风速。

就是一个。

这个时候核心有多强，就能有多强。

核心强弱，直接影响力量传递效率。

因为低重心姿态有助于提高下肢力量的传递效率。

在跑步过程中，下肢蹬地产生的力量需要通过身体传递到前进方向。

较低的重心使得力量传递路径更短且更稳定，减少了力量在传递过程中的损耗。

同时为了让自己出弯更有力。

更不减速。

苏神低重心姿态下髋关节、膝关节和踝关节的角度更有利于肌肉的发力和力量的输出。

使得自己可以在对抗气流干扰时能够更有效地保持速度和姿态。

这个地方。

虽然没有和美式跑法一样，休息更多依靠惯性来省力。

可也并不是说什么都不做。

既然强度越来越高。

对于身体的消耗肯定越来越大。

这个时候你又不想像分配型爆发一样节约体能。

想要继续把速度顶下去。

那就需要别的方法，能让自己维持更好的速度。

让这个速度维持的时间更长更久。

那苏神的做法之一就是——

呼吸力学与气体交换。

在高原环境下，呼吸功能对于运动员的表现至关重要。

但你知道这个原理没用，怎么做能把这个原理在自己的身上出现正面放大效果

这才是运动员要考虑的事情。

而这个时候，谢正业本来想要追击一段。

但是……

他猛然发现。

苏神这里。

居然。

还在死命顶。

我靠。

苏总这是干嘛

这么压榨自己，后面还能有劲吗

就算是牙买加跑法，也不至于前面这么凶残吧。

反正谢正业自己。

是做不到。

这么搞。

后面多少会萎靡。

但这里苏神有自己的解法……

苏之呼吸。

前面说了，在高原环境下，呼吸功能对于运动员的表现至关重要。

那问题是怎么做

简单。

苏之呼吸。

外加换气力度增强。

换气稳定度增加。

自然不就体能和精力，更加充足了吗

可。

这个时候你都很累了，顶了一整个弯道，极速下来，你还不休息。

继续死命顶。

你的呼吸怎么可能还维持强度

累的时候。

你的呼吸肌肉也会减弱功能性。

越发难以呼吸更多的氧气供给。