跑0-0.1秒内，髋关节的角加速度明显高于其他关节，这直接导致了身体质心的快速前移。

这就是创造了加速的有利条件。

第二阶段。

0.1-0.2秒膝主导。

当进入0.1-0.2秒阶段，膝关节成为加速的关键。

在这一时期，湖凯说股四头肌的收缩是主要动力来源。

股四头肌通过收缩拉动髌骨，进而使小腿在膝关节处做伸展运动，增加了腿部与地面的作用力。

相关肌肉电生理研究显示，在这个阶段，股四头肌的肌电活动显着增强，表明其在快速发力。同时，腘绳肌也起到了重要的协同作用，它在离心收缩的过程中控制着膝关节的伸展速度，保证动作的稳定性和高效性。

此外，膝关节的伸展还能够进一步延长腿部的蹬地距离。

根据动量定理ft=mv-mu，在力的作用时间t一定的情况下，增加蹬地距离意味着增加了力f对人体的冲量，从而使人体获得更大的动量变化，即更快的速度提升。

第三阶段。

0.2秒后踝主导。

0.2秒后，踝关节主导加速阶段。

此时，小腿的胫前肌和腓肠肌等发挥关键作用。腓肠肌在收缩时，使踝关节做跖屈运动，将脚掌快速有力地蹬向地面，产生强大的反作用力推动身体前进。

湖凯他们研究发现，在这个阶段，踝关节的跖屈速度和力量与运动员的起跑加速度密切相关。同时，根据肌肉的“长度-张力”关系，在之前髋关节和膝关节的运动基础上，踝关节周围肌肉处于适宜的长度，能够产生更大的张力，从而发挥出最大的蹬地力量。

而且。

踝关节的快速跖屈还能调整身体的姿态，使身体重心保持在合理的位置。

减少能量损耗。

提高加速效率。

你说这个模式是不是比以前的更好更牛

关键是这个进化训练模式，湖凯特意给苏神看了，苏神一看，第一时间就反问——

是不是自己搞出来的。

湖凯有些懵逼。

但还是点头。

虽然不知道苏神为什么要这么问。

可人家是苏神。

这么问。

自然有人家这么问的道理。

听完湖凯的叙述，再看看手头的报告书。

苏神……

露出了灿烂的微笑。

因为。

他们不说。

其实苏神都是准备帮助张培猛，安排一波的。

而这个方向。

就是三档起步。

哪里知道。

在自己这么多年的熏陶影响下。

湖凯他们自己。

竟然就找到了这条路。

这比苏神自己去告诉张培猛他们。

更加让苏神觉得有价值。

价值高多了。

因为这就意味着……

他们有了自己的头脑和研究力。

方向还找对了。

这可比直接给答案强多了。

看了湖凯的报告，上面写着——

神经传导与肌肉募集。

人体的运动是由神经系统控制的，在三级加速启动模式中，大脑会按照特定的顺序和时间间隔发送神经冲动。在0-0.1秒，首先激活与髋关节相关的神经肌肉通路，募集臀大肌等髋部肌肉。

随着时间推移，0.1-0.2秒神经信号重点激活膝关节周围的股四头肌等。0.2秒后，神经指令集中于踝关节的肌肉。这一过程体现了神经系统对不同肌肉群的精准控制，以实现最佳的加速效果。

运动单位的大小与激活时机。

运动单位由一个神经元和它所支配的肌纤维组成。大的运动单位通常包含更多的肌纤维，能产生更大的力量，但激活速度相对较慢；小的运动单位则相反。在三级加速模式中，起跑初期髋部大肌群的大运动单位逐渐被激活，随着加速进程，膝关节和踝关节处运动单位根据需要依次参与，实现力量与速度的逐步提升。

……

大体上没什么问题。

就是细节上还有很多漏洞。

可他们不是重开者。

细节上有问题才正常。

细节上没问题，才不正常。

只要方向对了。