效果。这种联动效应可以使腿部在蹬地时获得更大的力量支撑，提高蹬地的效率，从而增加身体向前的推进。

依靠扭转力，增加腿部蹬地力

有想法。

是个好开始。

30米。

开始渐渐抬头。

渐渐进入途中跑了。

砰砰砰砰砰。

砰砰砰砰砰。

从加速区进入途中跑，需要运动员逐渐调整身体的运动状态。

从快速加速过渡到相对稳定的高速匀速运动。

曲臂起跑时产生的扭转力有助于运动员在这个过渡阶段保持身体的协调性和节奏感。

同时，肩膀的稳定扭转可以使身体各部位的运动更加流畅，减少因速度变化而产生的动作变形，使自己能够平滑地进入途中跑阶段。

苏神之前就是这么做的。

看起来。

这小妮子。

看了不少自己以前的比赛高清分析视频。

开始尝试动用曲臂带来的额外扭转力以及依靠肩膀变化，加强这种力量效应。

什么叫做成长

这就是成长。

苏神看着都觉得……

充满成就感。

陈娟，也是他一步步带出来的人。

也是上一世错过的小师妹。

看着她现在脱离自己也可以成长，他只感觉……

相当的好。

相当的满足。

就像是在欣赏什么精美的艺术品。

加速跑到途中跑更加优秀的过渡后。

就可以开始下一步。

提升途中跑初速。

陈娟这里做的。

也和苏神想的差不多。

通过曲臂摆臂在加速区积累的扭转力和协同作用。

能够使运动员在进入途中跑时获得更高的初始速度。

这种初始速度的提升为途中跑阶段保持较高速度奠定了基础。

并且由于身体已经适应了这种由摆臂扭转力带动的运动模式，在途中跑中可以更轻松地维持速度，减少能量消耗。

陈娟，正在这么做。

虽然还有些生涩。

可只要能做到。

不熟悉可以变成熟悉。

生涩也可以变成不生涩。

只见陈娟肩膀的稳定扭转和手臂的摆动能够带动身体核心肌群的持续激活。

使身体在途中跑中保持挺直且适度前倾的姿态，减少空气阻力。

同时这样也有利于下肢的高效摆动和蹬地，进一步提高跑步效率。

这一步做完后。

弗雷泽也抬头了，她没想到自己居然没有压制陈娟多少。

她今年可不是之前。

状态也是相当好。

启动曲臂起跑可以并驾齐驱，没有多少优势。

难道你加速跑，也能上天啊。

诶。

还真是。

陈娟这里的加速跑。

出乎预料的强大。

弗雷泽都有些没有缓过来。

出现了微微的心里发懵。

还好，她经验丰富，心脏足够大。

很快就完成了调整。

继续往前压迫。

要把陈娟的节奏顶下去。

前面这俩人打得风生水起，后面其余人也开始发力。

或者是说。

有能力的人。

已经开始发力了。

凯伦斯图尔特凯伦在加速跑阶段采用了独特的先频后幅策略，展现出了她对速度提升的精妙把控。

在加速初期，她通过快速的步频来提升速度，脚步如同雨点般快速落下，每一步的着地时间极短，使得她能够在短时间内积累较高的初速度。

这种高频次的脚步动作能够快速地将地面反作用力转化为身体的前进动力。随着速度的提升，她逐渐加大步幅，在增加步幅的过程中，她巧妙地调整身体的重心和发力点。

当她迈出大步时，身体重心平稳地向前移动，髋关节大幅度伸展，带动腿部向前跨出更大的距离，同时利用核心肌群的力量稳定身体，确保在加大步幅的情况下，身体依然能够保持平衡和稳定的加速状态。

穆里埃尔阿霍雷她的身体在加速过程中保持着极低的重心，从生物力学角度来讲，低重心能够