速攀升至1200n，随后力值通过胫骨传递至膝关节，股四头肌在0.008秒内完成收缩，将力值放大至1800n，最终通过髋关节的伸展动作，将全身力量聚合为向前的推进力。

这种“从下至上”的力传导路径，使蹬地反作用力的利用率达到85%。

远超传统模式的72%。

让起跑第一步的步长就增加了0.05米。

同时，她的摆臂采用“90°肘角固定”策略。高速摄像机捕捉到，摆臂时肘部角度波动不超过±2°，这一控制精度源于“阻力带摆臂训练”。

通过在肘部绑定弹性阻力带，强化肱二头肌与三角肌的协同控制能力，使摆臂动作的标准化率从训练初期的75%提升至98%。

稳定的摆臂轨迹能减少横向气流阻力0.8n。

相当于在100米跑中节省0.002秒的时间成本。

枪响后，陈娟的右脚掌以“外掌缘先触地、脚掌中部为主支撑、内掌缘后离地”的弧形轨迹接触跑道，这与传统“全脚掌平铺触地”形成本质区别。

足底压力分布仪数据显示，触地初始0.005秒，外掌缘压力迅速攀升至800n，占总压力的65%。

这一设计源于对她足弓结构的生物力学分析：她的足弓高度为22mm，外掌缘先触地可借助足弓的弹性形变预存能量。

同时避免因内掌缘先触地导致的踝关节内翻风险。

0.008秒后，压力重心向脚掌中部转移，峰值压力达到1350n，此时足弓的形变程度达到最大，像一张被压缩的弓储存弹性势能。

第二步。

内掌缘发力蹬离地面，压力从600n快速衰减至0，整个触地过程形成“外-中-内”的弧形压力轨迹。

使触地时间从传统的0.12秒缩短至0.105秒。

蹬地频率提升12.5%。

又是两步，这是陈娟今年的触地瞬间的轨迹设计与压力分布重新设计。

更加开始符合她现在的人体力学结构。

砰砰砰。

三步后进入加速区。

为驱动弧形蹬地轨迹，陈娟启动“腓骨长肌-胫骨后肌-股内收肌”的螺旋收缩协同体系。

肌电测试显示，外掌缘触地时，腓骨长肌率先收缩，肌电信号峰值达190μv，拉动足外侧向上翻转，为弧形轨迹奠定基础。

脚掌中部支撑时，胫骨后肌接力收缩，肌电信号升至210μv，通过内旋脚掌调整力线方向，使蹬地反作用力的水平分力占比从传统的68%提升至78%。

内掌缘蹬离时，股内收肌同步收缩，肌电信号达170μv，借助髋关节的内收动作。

为蹬地动作注入额外的旋转力矩。

使起跑加速切换第一步的推进力提升15%。

只不过这种螺旋发力……

做的不是特别好。

还有待提升。

不贵对比之前已经好多了就不错。

到了这个程度。

任何突破，微小的突破。

都是值得的。

主要是为了加强力线的运用。

陈娟这点比莫斯科的时候，强了不少。

砰砰砰砰砰。

加速区。

起跑蹬地时，她的踝关节、膝关节、髋关节形成“动态对心”的力线传导路径。

踝关节内旋10°、膝关节内扣2°、髋关节内收3°，三者形成的螺旋力线与地面呈43°夹角，完美承接弧形蹬地产生的旋转力矩。

高速运动捕捉系统显示，这种力线传导使蹬地反作用力从足底传递至躯干的时间缩短至0.012秒。

比传统直线力线快0.03秒。

避免了力在关节处的损耗。

传统模式力损耗率为18%，优化后降至8%。

同时，她的骨盆保持“前倾3°”的稳定姿态，通过腹横肌的持续收缩。

肌电信号稳定在160μv。

将下肢传递的旋转力矩转化为躯干的前倾动力，而非横向晃动。

使起跑时的身体稳定性理论提升25%。

避免了因蹬地旋转力矩过大导致的失衡风险。

20米。

进入20-50米加速阶段，陈娟的蹬地弧形轨迹从“外倾型”逐步过渡为“中立型”，触地时的外掌缘压力占