眼神中没有丝毫紧张与浮躁，只有对比赛的专注与笃定。

走到赛道旁，她先是绕着赛道慢跑半圈，活动开全身关节，随后开始进行针对性热身。

先是进行10次大幅度弓步压腿，充分舒展髋部和大腿后侧肌肉——

这是短跑选手的核心发力部位，直接影响启动加速的爆发力。

随后进行5组摆臂抗阻训练。

双臂拉动弹力带前后摆动。

激活肩部和背部肌肉力量。

确保启动时曲臂摆臂能为身体提供充足助力。

热身的核心环节，陈娟聚焦于曲臂起跑技术的打磨。

她站在起跑区，反复进行“曲臂启动-加速”的衔接模拟：屈膝、蹬地、曲臂前摆，每一个动作都紧凑而规范。

她的曲臂姿态堪称教科书级别——比起之前刚学会的时候，更进了好几步。

双臂自然弯曲，肘部夹角精准锁定在85°-90°的“黄金区间”，这一角度被运动生物力学证实能最大化上肢发力效率，既避免了肘部过小将导致的肌肉紧张，又防止了角度过大造成的发力延迟。

前臂与地面近乎平行，指尖轻触地面，仅施加少量体重压力，既保证了身体平衡，又不会因过度按压导致启动时的力量损耗。

肩带肌群中度紧张，三角肌前束、肱二头肌等上肢肌群提前激活，肌纤维调整至“最佳收缩初长度”。

如同被压缩到临界点的弹簧，随时准备释放弹性势能。

“我们可以看见陈娟正在热身。”

“陈娟的曲臂起跑技术非常成熟，这是她区别于其他选手的最大特点。”

杨剑激动地介绍：“曲臂起跑能让她在启动瞬间产生更强的上肢推力，配合腿部爆发力，形成‘上下协同’的发力模式，让启动加速更具冲击力。此次她的目标是突破11秒，跻身小组前三，顺利晋级决赛！”

刘祥其实想要说一句，就现在这个情况，打开11秒恐怕不稳。

但想了想后，北亣京的鸟巢，风速又不大，也许破11秒就够了呢，也没有多说什么。

此时的陈娟已走到起跑器旁，她弯腰感受着赛道的弹性，随后低声和自己说了几句，调整起跑器的角度与间距。

由于短跑项目对起跑与加速的衔接要求极高，她的起跑器设置经过反复校准，确保能在启动后快速进入加速节奏，充分发挥曲臂起跑的优势。

目光方面，始终锁定前方赛道。

眼神愈发锐利。

全身肌肉逐渐进入“中度紧绷”状态——既保持了灵活性，又为即将到来的爆发积蓄着力量。

赛道旁的观众们纷纷举起五星红旗，“陈娟加油”的呼喊声整齐而有力，回荡在“鸟巢”上空。

大家都知道，短跑项目不仅考验速度与力量，更考验启动技术与节奏的精准把控，而陈娟正是凭借着标志性的曲臂起跑技术，在众多强手中占据一席之地。

其他选手也已完成热身，纷纷回到各自的赛道。弗雷泽-普莱斯依旧保持着自信的姿态，双手叉腰站在起跑区，偶尔抬眼望向终点线，仿佛已经提前锁定了胜利。

奥卡巴雷则坐在赛道旁，闭目养神，试图通过呼吸调整平复情绪。

塔·卢则与教练进行最后的技术沟通，指尖在赛道上比划着启动的步点与节奏。

8位选手全部就位，“鸟巢”的欢呼声逐渐平息，取而代之的是极致的期待与紧张。

“灯光聚焦在100米赛道上，这条承载着无数梦想的赛道，即将见证一场速度与技术的巅峰较量。”

陈娟站在第6道，身体微微前倾，锁定前方，红色身影在一众选手之中格外醒目。

她已做好万全准备，等待着发令枪的响起。

用曲臂破风的力量。

向着决赛名额发起冲击。

“set。”

电子指令穿透“鸟巢”的喧嚣，瞬间将全场数万名观众的呼吸攥紧。

原本沸腾的体育场陷入极致的寂静。

只剩下晚风拂过塑胶赛道的轻微声响。

以及8名顶尖选手略显急促的呼吸声。

第6道的陈娟，身着炽热的红色战衣，1。75米的身躯缓缓俯身。

她调整着起跑器间距，前脚距起跑线38厘米，后脚与前脚间距28厘米——这一经过千锤百炼的间距，确保蹬地时髋、膝、踝三关节能形成最佳发力角度，为自己目前曲臂起跑的爆发力释放筑牢基础。

作为中国女子短跑的领军人物，陈娟的