步幅递增，将起跨点拉回到个人标准距离。

与谢文君的“半步微调”不同，舒本科夫的调整更像是“程序里的参数校准”——

他的身体在栏前两步就进入“起跨预备”，核心肌群提前收紧，腿部肌肉的张力逐步提升，确保起跨瞬间的发力是“预设好的爆发”。

砰砰砰。

起跳。

起跨时，舒本科夫的“功率链同步”达到极致。他的髋、膝、踝三关节的发力时序几乎没有延迟，从着地到蹬离的时间被压缩到最短。这种同步发力的技术原理，是减少力的传导损耗，让地面反作用力在最短时间内转化为推进力。

舒本科夫强调全脚掌的稳定支撑。

通过更大的支撑面积获得更稳定的力的输出，适合在加速阶段维持身体平衡。

这导致过栏时，舒本科夫的身体姿态规范到近乎“刻板效应”。

髋部打开角度固定，双腿交替的速度均匀，上半身保持刚性，没有任何多余的晃动。

这种“标准化过栏”的优势在于可重复性强，不易受速度波动影响。

缺点是腾空时间略长。

为了弥补这一点，舒本科夫在过栏后迅速进行“前摆加速”——

也就是后腿过栏后以极快的速度前摆。

利用这个方式。

带动身体重心快速前移。

缩短落地后的衔接时间。

落地后。

舒本科夫的核心力量发挥作用。

他的躯干保持稳定，没有因加速而出现前倾过度或后仰，落地蹬伸的力度均匀而持续。

他在这里的速度，或许没有牙买加人那么的凶猛。

但是对比俄国人来说，已经是非常的强势。

而且恐怖的是。

他这种近乎刻板的模式。

做到了极致。

加了自己的改良后。

在这个眼下没有超级选手的时代。

还真被他看到了希望的曙光。

瞬间就扩近了梅里特，虽然看起来还排在第四，但其实距离梅里特和帕奇门特。

也差距不大。

当然这几个人，同时距离谢文君。

也差距缩小中。

谢文君也是全力以赴应对。

谢文君在第七栏完成超越后，第八栏的任务就变成了——“巩固领先、不被反超”。

他的技术选择延续并深化了源自刘祥的“足尖跨栏”体系——这一技术的核心是“以精准换速度、以省力换续航”，在高速阶段尤为有效。

这也是孙海瓶这一系，独有的特点。

几乎他的人都擅长后程追击。

上一代人是，这一代人是。

下一代也是。

面对后面的凶猛追击。

谢文君进行了一次极其细微的“半步调整”。

他没有因为领先而扩大步幅，反而将栏前最后一步的着地时间缩短约0.01秒，通过更快的脚换支撑，把起跨点稳定在个人最舒适的距离上。

这种调整的原理是利用足尖的精细本体感受，让身体在高速中完成“微定位”，避免起跨点过远或过近带来的节奏扰动。

起跨瞬间。

谢文君“足尖跨栏”的技术特征尽显。

他的前腿以足尖为主要发力点，小腿肌肉进行快速的弹性收缩，髋部在蹬伸的同时保持适度打开，形成一条从足跟到头顶的直线发力通道。

与亚洲传统起跨相比，足尖发力的优势在于缩短了力的传导路径，减少了多余的肌肉参与，从而降低了垂直升力的不必要消耗。

膝关节的伸展角度控制在“够用即止”的范围，避免因过度蹬伸导致身体后仰，确保水平推进的连续性。

过栏时，谢文君的身体呈现出“紧凑的流线型”。

躯干保持稳定前倾。

核心肌群像钢索一样将上下半身牢牢连接，双臂以固定角度快速摆动，既提供平衡力矩，又通过摆臂的角动量辅助推进。

足尖在栏上的轨迹极低。

几乎擦着栏架上沿掠过，这种“低腾空、快过栏”的方式最大限度地保留了水平速度。

当然最主要的还是落地。

落地是“足尖跨栏”的点睛之笔。

谢文君以前脚掌外侧先接触地面，迅速滚动至全脚掌，膝盖微屈进行弹性缓冲。