步加快。

    你要知道。

    在高原地区，步幅的增大需要运动员具备更强的腿部力量和更好的髋关节灵活性。

    这正好是梁晓静的长处。

    今年通过不断强化腿部肌肉的训练，提高了腿部的爆发力和耐力，髋部的开发训练，使她能够在高原环境下轻松地增大步幅。

    上一世她太矮了。

    没办法把这个天赋提现。

    但是这里。

    有一点肯定的。

    她的身高。

    肯定会比原本高不少。

    那个年代的营养学有多匮乏。

    就不用说。

    运动员也是瞎几把吃。

    这一世。

    可不会了。

    这方面。

    都给苏神安排的明明白白。

    同时，她的送髋技术在加速阶段得到了进一步的发挥。

    梁晓静在每一步的蹬地过程中，都将髋关节充分伸展，使身体能够向前更远的距离。

    这种高效的送髋技术不仅增加了步幅。

    还提高了跑步的经济性，减少了能量的浪费。

    在高原环境下，稳定的节奏有助于运动员保持身体的平衡和协调，减少因动作紊乱而导致的能量消耗。

    梁晓静采用了调整呼吸节奏的方法。

    这种呼吸方式能够使她在有限的氧气供应下，保持身体的有氧代谢。

    也就是说。

    她这个年纪。

    就已经是开始训练呼吸法门。

    这在这个时代。

    根本是奢侈的事情。

    即便是陈娟他们。

    也没有这个条件学习这个。

    因为苏神还没有把国内的盘子搭建起来。

    只有现在的运动员。

    才有这样的机会。

    在高原地区，呼吸的调整对于运动员的体能维持至关重要。

    梁晓静通过控制呼吸的深度和频率，使氧气能够充分地进入肺部，被血液吸收并输送到肌肉组织中。

    她的每一步着地都非常轻盈。

    落地质心点始终