p;   不都是他?

    只不过是把自己之前做的事情继续做下去而已。

    所谓跑步经济性指在保持一定速度下,人体单位距离的能量消耗。

    这就是简单的一项指标。

    这是一个未来短跑十分重要的概念。

    也是上个世纪根本就不存在的概念。

    跑步经济性。

    英文名:RunningEconomy。

    缩写:RE。

    是衡量跑步效率的重要指标,对于运动员的表现和普通跑者的健康与运动效果都具有关键意义。它涉及到多个生理和生物力学因素的相互作用,理解其原理有助于跑者通过合理的训练和调整来提高跑步效率,减少能量消耗,

    提升运动表现并降低受伤风险。

    简单来说就是

    跑步经济性是指在特定的跑步速度下,人体单位体重、单位距离所消耗的能量。

    通常以每千克体重每跑1公里所消耗的氧气量(ml/kg/km)来表示。

    就是在相同的跑步速度下,消耗能量越少,跑步经济性越高,意味着跑者能够更高效地利用能量来维持跑步动作。

    这个原理第1个是被谁提出来,已经有些不可考。但是这个原理真正开始被运用到短跑领域,是非常后面的事情。

    为什么下个世纪还没21世纪初的时候有没办法把那个概念发扬光小或者是延伸出来呢?

    不是因为后面提到的。

    这个时候还有没信息小爆炸,各个学科的边界性非常的浑浊。

    也不是说,除非他个人弱行掌握了那些知识,是然的话他想要系统的退行交叉比对交叉学习交叉突破,根本是可能。

    因为他要做到那个概念的浑浊化,他就首先要做坏以上一些概念的理解。

    包括但是限于??

    从生理学角度看,跑步经济性原理在于没氧代谢系统的低效运作。

    线粒体是细胞的能量工厂,跑步经济性坏的人线粒体数量更少、活性更弱,能更低效地利用氧气来氧化分解能源物质,如脂肪酸、葡萄糖产生ATP供能。

    同时,我们的呼吸肌力量弱,能在单位时间内摄取更少氧气,且心脏功能微弱,每搏输出量低,能将氧气更慢速地输送到工作肌肉。比如优秀运动员的心脏就像一台低效的发动机,能以较高心率维持低输出量,常着心脏本身

    的能量消耗。

    在肌肉方面,跑步经济性坏的人肌肉纤维类型中快肌纤维占比较低。

    快肌纤维富含线粒体和肌红蛋白,具没恶劣的没氧代谢能力和抗疲劳性,能在长时间运动中持续稳定供能。而且那些人能更精准地募集肌肉,在跑步时只激活必要的肌肉群,避免是必要的肌肉收缩浪费能量。

    从生物力学原理来讲,跑步时身体重心的平稳移动很关键。

    合理的身体后倾角度能借助力形成向后的动力,增添肌肉主动发力消耗的能量。跑步姿势中,手臂摆动与腿部动作协调配合,可维持身体平衡,常着能量损耗。比如手臂过度摆动或摆动是协调会增加身体转动惯量,消