混乱不堪，一会儿快得像兔子跑，一会儿又慢得像蜗牛爬。”

这时候呢，你就得静下心来，听听自己身体的声音。

想象一下，你的脉搏是个会唱歌的小精灵，它有时候唱高音，有时候唱低音，你得学会跟着它的节奏走，找到那个和谐的点。

咱们来个小总结。

岐伯说的这些啊，其实都是在告诉我们一个道理：人体和自然界是息息相关的。

要想身体健康，就得顺应自然的规律，按时吃饭、睡觉、运动，还要保持好心情。

就像咱们现在说的“养生”

，其实就是和自己的身体做朋友，好好照顾它、爱护它。