在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

阴陵泉穴能把身体里的浊气进行‘过滤净化’，把不好的浊气转化成相对有用的物质，重新为身体所用，就像一个神奇的‘净化器’。

“这些和浊气相关的穴位，能让浊气在身体里乖乖听话，该处理的处理，该转化的转化，保证身体里的环境干净整洁，不被浊气搞得乱七八糟。”

黄帝摸着下巴，想了想又问：“岐伯啊，那出现乱气的时候，这些穴位能起到啥作用呢？咋通过穴位来调节乱气呀？”

岐伯回答道：“黄帝呀，要是身体里出现乱气，这些穴位可就派上大用场啦！

比如说，当清气和浊气在身体里打架，搞得气血不顺畅，人感觉胸闷不舒服的时候，就可以按摩中府穴。

就像给这个‘大门厅’疏通一下，让清气能正常进来，把那些捣乱的浊气挤出去。

“要是浊气在肠胃里捣乱，让人肚子胀、不消化，这时候就赶紧揉揉足三里穴。

足三里穴就像一个贴心的‘肠胃小保姆’，帮着肠胃把浊气处理好，恢复正常的消化功能，让肚子不再胀得像个气球。

“要是感觉身体里的气乱成一团，烦躁不安，就可以按按少海穴。

少海穴能让清气重新变得清爽有序，把那些浑浊的、捣乱的气都‘镇压’下去，让人心平气和，就像给身体里的‘小宇宙’重新恢复平静。

“还有曲池穴，要是浊气在身体里排不出去，导致皮肤长痘、便秘啥的，多按摩曲池穴，就能像给身体的‘排污管道’通一通，把浊气排出去，让皮肤变得光滑，大便也顺畅啦。

“阴陵泉穴呢，当身体里的浊气影响到了脾脏的功能，让人感觉乏力、水肿的时候，按摩阴陵泉穴，能帮助脾脏把浊气处理好，恢复脾脏的正常功能，让身体不再那么没力气，水肿也慢慢消下去。

“通过按摩这些穴位，就能让身体里的清气和浊气各归各位，重新恢复正常的秩序，身体也就不那么难受啦。”

黄帝又好奇地问：“岐伯啊，那这些穴位该怎么按摩呢？有没有啥特别的技巧和注意事项？”

岐伯传授穴位按摩秘籍

岐伯笑着说：“黄帝，这按摩穴位可有不少讲究呢！

先说中府穴，按摩的时候，用大拇指轻轻地按在穴位上，稍微用点力，能感觉到穴位有点酸酸胀胀的就行。

每次按3-5分钟，一天可以按2-3次。

就像轻轻地给这个‘大门厅’打扫卫生，让它保持通畅。

“足三里穴呢，因为在小腿上，比较好按。

可以用手指或者按摩棒，稍微用点力按揉。

按的时候要有节奏，就像打节拍一样。

每次按揉5-1o分钟，一天按个3-4次。

这就像给肠胃这个‘大工厂’做定期维护，让它正常运转。

“少海穴在胳膊肘这儿，按摩的时候，用食指或者中指，在穴位上慢慢地揉。

力度不要太大，不然会疼得跳起来。

每次揉个3-5分钟，一天揉个2-3次。

就像给心经这个‘能量通道’做个小保养，让清气运行得更顺畅。

“曲池穴按摩起来也不难，用大拇指按在穴位上，来回按揉。

按的时候可以稍微用点力，因为这个穴位比较‘结实’。

每次按揉5-8分钟，一天按2-3次。

就像给大肠经这个‘排污管道’通一通，让浊气顺利排出。

“阴陵泉穴在小腿内侧，用手指按在穴位上，慢慢地揉。

感觉有点酸麻胀就对了。

每次揉个4-6分钟，一天揉个2-3次。

这就像给脾经这个‘净化器’做个清洁，让它更好地处理浊气。

“不过要注意哦，按摩穴位的时候，力度一定要适中，别太轻也别太重。

太轻了没效果，太重了身体会疼得受不了。

而且要是身体有啥严重的疾病，可不能光靠按摩穴位，还得找专业的医生看看。”

黄帝想了想，又问道：“岐伯啊，这些穴位除了调节乱气，在日常养生中还有啥作用呢？”

岐伯说：“黄帝呀，这些穴位在养生方面的作用可大啦！

就说中府穴，平时多按摩按摩，能增强肺的功能，让咱们呼吸更顺畅，就像给肺这个‘大风扇’加加油，让它转得更带劲。

特别是在天气变化大，容易感冒的时候，多按按中府穴，能提高身体的抵抗力，预防感冒。