此外，像八段锦、太极拳这些传统运动，里面的一些招式十分注重呼吸的配合，长期练习可以调节呼吸节奏，让肺气顺畅，对改善肺的各种状态都有很大帮助，就像给肺注入了一股源源不断的活力。

但可别运动过度啦，要是运动太猛，出了肺的承受范围，就像让肺参加一场它根本跑不下来的马拉松，反而会损伤肺的功能哦。”

黄帝皱着眉问道：“我明白了，运动要适量才有好处。

那情绪方面，会对肺产生什么样的影响呢？”

岐伯神情凝重地说：“黄帝啊，这情绪和肺的关系可密切啦！

悲伤的情绪对肺的伤害特别大。

你想啊，人一旦悲伤过度，就会哭得‘上气不接下气’，这时候肺气就跟着乱了，变得‘七上八下’的。

长期处于悲伤、忧虑的情绪中，就好比有一双无形的手，老是在揉搓着肺，慢慢地肺就被折腾坏了，容易引咳嗽、气短这些毛病，让肺的状态越来越差。

就像秋天的树叶，老是沉浸在悲伤的氛围里，肺就如同那枯萎的叶子，失去了往日的生机。”

黄帝若有所思地说：“看来悲伤对肺的影响这么大呀！

那其他情绪呢，也会有类似的情况吗？”

岐伯接着说：“愤怒的情绪也会波及到肺。

当人怒的时候，气往上冲，肺也跟着‘遭殃’。

这股怒气就像一股狂风，在身体里肆虐，使得肺气上逆，不仅可能出现气喘吁吁的症状，时间长了还会损害肺的正气，让肺变得脆弱不堪。

而喜悦虽然是一种积极的情绪，但要是过度了，变成了大喜，也会对肺造成影响。

大喜会使得心气涣散，而心和肺是相互关联的，这种情况下肺气也容易跟着消耗，出现疲惫、乏力等症状，导致肺的状态不稳定。

所以啊，无论是哪种情绪，都要保持在一个合适的度上，这样才能让肺处于一个健康的内部环境中。”

黄帝感叹道：“没想到情绪对肺的影响这么复杂！

那在中医历史上，有没有因为了解肺的这些状态而成功治疗疾病的案例呢？”

岐伯兴致勃勃地讲起来：“黄帝呀，还真有这么个事儿。

以前有个书生，常年埋头苦读，日夜颠倒，还因为屡次考试失利心情一直郁郁寡欢。

渐渐地，他开始频繁咳嗽，总觉得气不够用，胸口也闷得慌。

找了好多大夫瞧，吃了不少药，都没啥效果。

后来遇到一位经验丰富的老中医，老中医把完脉，仔细询问了病情后，断定他的肺因为长期作息不规律和悲伤忧虑的情绪，状态变得很差。

肺又高又脆，肺气上逆还亏虚。”

“老中医根据书生的情况，制定了一套综合治疗方案。

在饮食上，让他少吃辛辣和生冷的食物，多喝一些用百合、银耳熬的粥，给肺滋润滋润；作息上，要求他必须每天早睡早起，保证充足睡眠；运动方面，建议他每天清晨去湖边散散步，活动活动筋骨；同时还给他开了一些调理肺气的中药。

在情绪上，还经常开导他，让他放宽心，不要把考试看得太重，乐观面对生活。”

“经过一段时间的治疗和调养，书生的身体慢慢有了变化。

咳嗽次数明显减少了，气也顺畅了许多，胸口也不再那么闷了。

整个人精神状态都不一样了，变得开朗自信起来。

后来再次参加考试，还一举高中。

这个例子就告诉我们，了解肺的状态以及采用相适应的调养方法和治疗手段，对恢复健康是多么重要啊！”

黄帝兴奋地说：“这个案例真是太神奇了！

岐伯啊，那在现代社会，人们的生活方式和环境都生了很大变化，肺的这些状态又会有哪些新的表现和情况呢？

岐伯叹了口气说：“黄帝啊，现代社会虽然展得快，但也带来了不少问题。

就拿环境污染来说吧，空气质量不如以前，到处都是汽车尾气、工厂废气啥的。

人们成天呼吸着这样的空气，肺可是遭罪了。

长期处在这样的环境里，肺就容易变得又大又脆，就像一个原本干干净净的大房子，被烟熏火燎得乌烟瘴气，还变得脆弱不堪。”

“大家很容易患上各种呼吸道疾病，比如咳嗽、哮喘啥的，而且这些病还不容易好。

就好比房子被破坏了，修起来就费劲。

所以在现代社会啊，人们得特别注意保护自己的肺，出门尽量戴上口罩