给身体里的气血开了一场级热闹的动员会，能让气血欢快地跑起来，更顺畅地流到皮肤那儿去。

就好比给河流疏通河道，让水跑得又快又稳。

而且泡脚的时候，还可以加点艾叶、生姜这些药材进去。

艾叶这玩意儿，能温经散寒，就像给身体里的寒邪来了个大扫除，把那些藏在角落里的寒邪都给赶出去。

生姜呢，能散寒解表，它就像个热情的小卫士，帮着把身体表面的寒邪给统统清理掉。

它们俩联手，能让气血运行得更畅快，就像给气血铺了一条高公路。

这样一来，皮肤得到的滋养更多，自然就更结实啦。”

“另外呢，平时也可以适当地做一些运动，像太极拳、八段锦这些，这些运动的动作慢悠悠的，就跟跳舞似的，特别舒缓。

别小看它们，它们能调节气血，还能把体质增强得杠杠的。

您想啊，人就像一台复杂的机器，要是老是放在那儿不动，零件都得生锈了。

得经常活动活动，各个零件才能配合得越来越好，运转得越来越顺。

通过这些运动，让身体里的气血都动起来，肌肉和皮肤也能得到更好的滋养，慢慢地就会变得更结实、更耐受啦。

就像给机器定期保养，上点润滑油，让它越来越皮实，啥毛病都没有。”

黄帝听得连连点头，又好奇地问：“少俞啊，你说这耐火的人和耐针石疼痛的人，在其他方面会不会也有啥不一样呢？比如说生病的时候，或者用药方面，这里面是不是也有啥门道？”

少俞一拍大腿，兴奋地说道：“黄帝，您可真是问到点子上了！

那些耐火的人，因为肾中阳气充足得像个大火炉，肾精又旺得不得了，身体底子好得没话说，就像一座坚固无比的城堡。

所以一般情况下，他们抵御外邪的能力那是相当强，就好比城堡的防御系统厉害得不行，那些邪气就像小毛贼，根本就攻不进来。

就算不小心生了病，恢复起来也比别人快得多。

就好比城堡里的士兵训练有素，敌人刚一进来，马上就能把敌人打得屁滚尿流，赶出去。”

“在用药方面呢，耐火的人由于阳气充足，对一些温热性的药物耐受性就比较强。

比如说附子、干姜这类大热的药，一般人要是吃了，那可不得了，马上就会上火，嘴里起泡，就像长了几个小火山，大便也干结得像石头一样，难受得要命。

但他们呢，就像拥有一个级强大的消化系统，对这些温热的药能轻松消化，还能用相对大一点的剂量，来治疗一些寒症。

因为他们身体里就像有个大火炉，能把药的功效挥到最大，用来驱散寒邪，效果那叫一个杠杠的，就像给寒邪来了个毁灭性的打击。”

“而那些不耐针石疼痛的人呢，他们皮肤薄，气血相对不足，就好比城堡的城墙又矮又薄。

生病的时候，外邪就像一群凶猛的强盗，一下子就趁虚而入，而且病情还可能像脱缰的野马一样，展得特别快。

所以用药的时候就得特别小心谨慎，不能用太猛的药。

就好比给娇嫩的小花浇水，要是用大水猛灌，花马上就被冲坏了。

得用温和一点的药，慢慢地调养。

像人参、黄芪这类补气的药，就得从小剂量开始用，然后密切观察他们身体的反应，再根据情况逐渐调整剂量。

不然一下子补得太猛，身体可受不了，就像小马拉大车，不但拉不动，还可能把车给拉散架了，出大问题。”

黄帝兴致勃勃地问：“那不耐针石疼痛的人，除了皮肤薄和肌肉紧实，还有没有别的特征呢？”

少俞想了想，说：“黄帝，您留意观察就会现，这类人通常比较容易出汗。

您想啊，皮肤就像人体的一道屏障，皮肤薄，这屏障就不太严实，稍微一活动，或者环境温度有点变化，汗就止不住地往外冒。

就好比房子的窗户没关好，风一吹，热气就跑出去了。

而且他们的手脚往往比较容易冰凉，因为气血不足，不能很好地流通到四肢末端，就像河流的水到不了下游，下游就干涸了一样。

另外，您再看他们的嘴唇，一般颜色会比较淡，不像气血充足的人嘴唇红扑扑的。

这是因为嘴唇也是靠气血来滋养的，气血不足，嘴唇就得不到足够的养分，颜色自然就淡啦，就像一朵没浇够水的花儿，慢慢就蔫儿了。

还有啊，这类人说话声音往往比较小，底气不足，感觉有气无力的。<