人呢，如果想变瘦，就得控制饮食，少吃那些油腻、高热量的食物，别让加工厂生产太多产品。同时，多运动，把多余的脂肪消耗掉，就像给仓库清理库存。”

黄帝又问：“那大小又是咋区分呢？”

伯高说：“大小啊，这里说的大小一方面是指身材的高矮胖瘦，另一方面也和骨骼、肌肉的发育有关。有些人天生骨骼粗壮，肌肉发达，身材就显得高大魁梧，就像大树，树干粗壮，枝叶茂盛。而有些人骨骼纤细，肌肉相对不那么发达，身材就比较瘦小。这和遗传有一定关系，就像种瓜得瓜，种豆得豆，父母身材高大，孩子往往也会长得比较高。不过，后天的营养和锻炼也很重要。如果小时候营养充足，又经常锻炼，骨骼和肌肉就能更好地发育，身材也会更挺拔、强壮。”

黄帝好奇地问：“那温寒呢？人还有温寒之分？”

伯高说道：“黄帝，这温寒呀，指的是人的体质寒热。有些人是热性体质，就像小火炉，身体总是热乎乎的，甚至容易上火，脸上长痘，嘴巴干，大便干结。这是因为他们体内阳气比较盛，阳气就像火一样，太旺了就容易出现热的症状。而有些人是寒性体质，就像小冰块，手脚冰凉，特别怕冷，吃点凉的东西就肚子疼、拉肚子。这是因为他们体内阳气不足，阴气相对过盛，阴气就像水一样，太多了就容易出现寒的症状。”

黄帝疑惑地问：“那这热性体质和寒性体质该咋调理呢？”

伯高说道：“对于热性体质的人，要少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物就像给小火炉添柴，会让火更旺。可以多吃一些清热降火的食物，像绿豆、苦瓜、梨这些，就像给小火炉泼点水，降降温。还可以适当吃一些滋阴的食物，像百合、银耳，补充体内的阴液，让阴阳平衡。而寒性体质的人呢，要多吃温热性的食物，像羊肉、桂圆、生姜这些，就像给小冰块周围生个火，让它暖和起来。平时还要注意保暖，别老待在寒冷的地方，多晒太阳，让阳气升起来。”

黄帝感慨地说：“伯高，听你这么一讲，我对人的肥瘦、大小、温寒，还有老壮少小的区分，明白多啦！不过，我又想到一个问题，不同年龄、不同肥瘦大小、不同温寒体质的人，生病的时候是不是也不一样，治疗方法是不是也得跟着变呀？”

伯高笑着点头说：“黄帝，您这问题问得太关键啦！确实啊，不同情况的人生病特点和治疗方法都有讲究。就说老人吧，刚刚咱不是说五十岁往上算老人嘛，他们肾气渐衰，身体的各种机能都在走下坡路。所以老人容易得一些慢性疾病，像腰膝酸软、头晕耳鸣、骨质疏松这些，大多和肾虚有关。而且老人的气血运行不像年轻人那么顺畅，容易出现血瘀的情况，比如说心脑血管方面的问题。”

“那治疗老人的病呢，就得特别注意补肾填精，就像给老化的机器加点好机油，让它运转得更顺畅。可以用一些补肾的中药，像熟地、山茱萸、杜仲这些。同时，还要兼顾活血化瘀，像丹参、川芎这些药，能让气血流通起来，减少血瘀带来的问题。但给老人用药得小心，剂量不能太大，他们的身体不像年轻人那么能扛，就好比一辆旧车，零部件都老化了，不能猛地踩油门。”

黄帝听得入神，问道：“那壮年人生病又有啥特点，咋治疗呢？”

伯高说：“壮年人身体强壮，气血充足，一般不容易生病。但要是生病，大多是因为外感邪气或者生活不规律。比如说，年轻人喜欢熬夜、喝酒、吃辛辣油腻的食物，这样就容易生内热，引发一些热性疾病，像口腔溃疡、痤疮、便秘这些。还有，他们工作压力大，长期精神紧张，也容易导致肝郁气滞，出现情绪问题，比如烦躁易怒、抑郁等。”

“治疗壮年人的病，就得根据具体情况来。如果是内热引起的疾病，就用清热泻火的方法，像黄连、黄芩这些药，能把体内的热给降下来。要是肝郁气滞，就用疏肝理气的药，像柴胡、香附这些，帮他们把气理顺，心情也就舒畅啦。而且壮年人身体好，恢复能力强，用药可以稍微猛一点，但也不能过度，不然就像用力过猛扯断橡皮筋，反而对身体不好。”

黄帝又问：“那少年人生病呢，和壮年、老人又有啥不一样？”

伯高说道：“少年人正处在生长发育阶段，身体的各项机能还在不断完善。他们生病呀，很多时候和饮食、外感有关。小孩子大多喜欢吃零食，要是吃多了那些垃圾食品，就容易损伤脾胃，出现消化不良、积食这些问题，表现为肚子胀、不想吃饭、口臭。另外，少年人抵抗力相对较弱，容易受到外界邪气的侵袭，