脑海中涌入的清凉信息流，如同久旱逢甘霖，让林昊精神微微一振。

他立刻意识到，这【精神专注力训练（初级）】或许是他克服当前瓶颈的关键。

此时更衣室里只剩下他一人，距离比赛开始还有一个多小时，正是尝试的好时机。

他按照系统传输的方法，找了个安静的角落坐下，背靠衣柜，闭上眼睛。

训练方法并不复杂，核心在于特定的呼吸节奏与意念引导。

他需要放缓呼吸，深吸缓呼，将注意力从外界的纷扰中收回，逐渐集中于自身的眉心（意识海）位置，想象那里有一团温暖而明亮的光点，并努力维持这种专注状态。

听起来简单，做起来却异常困难。

林昊刚闭上眼睛，试图放空大脑，各种杂念就纷至沓来——今晚对位威斯布鲁克的策略、杜兰特的干拔该如何干扰、哈登的造犯规要怎么避免、媒体的期待、队友的调侃、身体的疲惫感……这些念头像调皮的海豚，不断跃出意识的海洋，打断他的专注。

他努力按照方法，将注意力拉回到呼吸和那团想象中的光点上。

但维持不了几秒钟，思绪又开始飘散。

尝试了十分钟，他非但没有感到精神恢复，反而因为屡次失败而有些焦躁，太阳穴的胀痛感似乎更明显了。

“这……好像没什么用？”

林昊有些气馁地睁开眼，揉了揉眉心。

【精神专注力训练（初级）熟练度+1】

【提示：初学阶段，思绪飘散为正常现象。

请保持耐心，持之以恒。

每一次将注意力拉回，都是一次有效锻炼。

无需追求绝对空明，重在提升专注力的‘韧性’与‘恢复度’。

】

系统的提示适时响起，安抚了他有些急躁的心情。

原来如此。

林昊明白了，这训练并非一蹴而就，其过程本身就是对精神“肌肉”

的锤炼。

每一次对抗杂念、将注意力拉回的过程，就是在增强精神专注的韧性和控制力。

他重新闭上眼睛，调整心态，不再强求立刻进入状态，而是以一种更平和、更耐心的态度去对待每一次“走神”

和“拉回”

。

渐渐地，他找到了一点感觉。

杂念依然会出现，但他将它们视为过客，不再与之纠缠，只是温和而坚定地将注意力引导回呼吸和那团想象中的光点。

那光点起初模糊不定，随着他专注时间的微量延长，似乎变得稍微稳定和明亮了一点点。

二十分钟后，林昊再次睁开眼睛。

虽然精神上的疲惫感依然存在，那种深层次的倦意并非短短二十分钟就能消除，但他明显感觉到，脑海中的“迷雾”

似乎消散了一些，思维变得清晰了不少，那种因疲劳导致的滞涩感和头痛也减轻了许多。

更重要的是，他感觉自己的情绪平稳了很多，不再像之前那样因为状态不佳而焦虑。

【完成一次有效的精神专注力训练。

】

【精神疲劳度轻微缓解。

】

【精神专注力韧性微幅提升。

】

【精神专注力训练（初级）熟练度+3】

有效果！

虽然微弱，但确确实实感受到了变化！

这给了林昊巨大的信心。

这不仅仅是恢复，更是对精神本源的强化！

只要坚持训练，他的精神耐力上限和恢复度必然能得到提升，从而支撑他更持久、更稳定地使用【天帝之眼】！

他看了看时间，距离比赛开始不到一小时了。

他站起身，活动了一下身体，感觉状态比训练前好了不少。

当他走出更衣室，前往球场进行赛前热身时，队友们现他似乎有些不一样了。

“咦？”

马特·巴恩斯凑过来，打量着林昊，“‘预判者’，你刚才偷偷去充电了？眼神好像比下午亮了一点？”

拉玛尔·奥多姆摸着下巴，故作高深：“据我观察，林可能掌握了某种东方秘术，比如‘冥想回蓝’之类的。”

林昊笑了笑，没有解释，只是感觉心情轻松了不少：“只是稍微休息了一下。”

科比在进行拉伸时，也瞥了林昊一眼，微微点了点头，似乎察觉到了他精神状态的变化。

热身时，林昊尝试性地运用了一下【天帝之眼】。

他现，那