与霍华德在力量房挥汗如雨之后，林昊独自回到公寓。

夜晚的洛杉矶灯火璀璨，但他脑海中的思绪却比窗外的夜景更加纷繁复杂。

科比的托付，纳什的请求，霍华德的依赖……这些沉甸甸的期待交织在一起，让他清晰地认识到，下个赛季，他绝不能止步不前。

运球能力ax和【不可预测的运球节奏】被动，让他在外线进攻端拥有了立足顶级联赛的资本。

但篮球是五个人的运动，尤其是在对抗更加激烈、针对性更强的季后赛，乃至志在卫冕的总决赛中，仅仅依靠技术和度是不够的。

他需要更强的身体对抗能力，需要在激烈的卡位和冲抢中保护自己并占据优势，需要在漫长的赛季和关键时刻保持充沛的体能。

他回想起总决赛中与勒布朗·詹姆斯的一次次身体对抗，那种如同撞上城墙的感觉记忆犹新。

虽然凭借度和节奏能够周旋，但在绝对的力量和爆力面前，技巧有时也会显得苍白。

他需要变得更强壮，更坚韧。

坐在书桌前，林昊摊开了崭新的训练计划本。

在常规的力量、耐力、投篮、传球（尤其是和纳什约定的战术传球训练）等项目之外，他的笔尖在一个词上停顿了许久——

野性。

这个词并非指性格上的莽撞，而是一种篮球层面的、内在的侵略性、原始力量和本能反应。

是德怀特·霍华德在篮下翻江倒海时的那种不讲理的爆力，是科比在关键时刻无视防守强行取分时的那种决绝，甚至是勒布朗·詹姆斯坦克式突破时那种摧毁一切的气势。

他缺乏的，正是这种“野性”

的力量。

他的球风偏向灵巧和智慧，但在某些需要硬碰硬的时刻，他需要一种更直接、更野蛮的方式去解决问题。

“系统，”

林昊在心中默念，“是否存在提升身体对抗、核心力量、爆力乃至…精神层面侵略性的训练方向？或者说，下一阶段的能力，是否会与‘力量’、‘体能’或者类似‘野性’的概念相关？”

【叮——】

【检测到宿主对自身进化方向的深度思考。

】

【分析宿主当前能力结构与未来挑战……】

【运球能力已达当前版本极限，需更强健体魄支撑其威力。

】

【‘野性’概念解析中……可对应为：极限身体对抗能力、强核心力量与爆力、逆境中的坚韧意志、防守端的侵略性与压迫感。

】

【符合下一阶段能力解锁前置条件：夯实根基。

】

【生成建议性夏季特训子项——‘野兽本能’奠基训练。

】

系统的回应让林昊精神一振！

果然有门路！

“野兽本能”

，这名字听起来就比“野性”

更带感，也更具体。

【‘野兽本能’奠基训练建议：】

1强化核心力量群：不再满足于常规卷腹和平板支撑，引入更残酷的悬挂带训练、负重熊爬、农夫行走等，目标是打造如猛兽腰腹般的稳定与力量。

2提升绝对力量与爆力：在现有力量训练基础上，增加大重量深蹲、硬拉的比重，结合药球砸击、跳箱等爆力训练，模拟比赛中激烈的身体对抗和瞬间启动。

3极端体能储备：增加高强度间歇训练（hiit）的比重，模拟季后赛连续作战的强度。

甚至可以考虑在特定阶段进行“缺氧训练”

（在安全监控下），挑战生理极限，锤炼意志。

4对抗性防守特训：聘请专门的防守教练或与队内防守悍将（如慈世平）进行一对一高强度对抗训练，学习如何在身体接触下保持防守位置，并主动施加压力。

5精神意志淬炼：通过观看经典肉搏战录像、逆境翻盘集锦，甚至进行一些极限运动（如攀岩、搏击基础训练），培养在困难局面下更加冷静、甚至更加凶狠的竞争心态。

看着系统罗列出的这一系列光是想想就让人肌肉酸痛的训练项目，林昊非但没有畏惧，反而眼中燃起了斗志。

这才是他需要的！

想要接科比的班，想要帮纳什再夺一冠，想要和霍华德一起统治内线，他必须拥有一副能经受住任何风暴考验的强悍身躯和意志。

他拿起笔，郑重地在训练计划的顶端，写下了几个大字：

夏季核心目标：野兽本能奠基！

第二