得并不比一日三餐少。而且没有达到减肥效果的原因。

其实减肥的时候确实应该少吃，但这种少吃并不是把每天的进餐次数减少，而是减少每次进餐的食物量。

就比方说以前每顿饭可能都会吃的十分饱才会收场。那么在减肥的时候就应该把每顿饭的量控制在七分饱的样子。

这样减肥的效果虽然虽然不可能一蹴而就，但经过几个月的规律用食体重会出现明显下降。而且不易反弹，这可是我的亲身体会，记得十年前的本尊同样是一个肚大腰圆的大胖子。

在经过一番思想斗争以后，本尊终于作出了减肥的打算。

本尊的营养餐食就是本尊亲自做的，前后用了半年时间体重下降了二十多斤。也达到了减肥的成效！