代养，强化肉身协调

仅靠淬体池浸泡，不足以完全激发肉身潜能。

姜小雨结合凡界武术与修仙基础，创编了 “灵韵基础拳术”，共 18 式。

每一式都需配合灵韵运转，旨在通过招式演练，强化肉身协调性与灵韵掌控力，为后续聚气境引导灵韵打下基础。

拳术第一式 “灵韵冲拳”，要求学员出拳时将灵韵汇聚于拳峰，以拳带韵，增强出拳威力。

来自澳门的梁姨，初练此式时，总因灵韵运转不顺畅导致招式卡顿 —— 灵韵刚汇聚到拳峰，就容易溃散，拳头落在沙袋上，只有肉身力量，毫无灵韵加持的痕迹。

姜小雨观察后，发现她是呼吸与出拳节奏脱节：

“梁姨，出拳时配合‘短吸长呼’，吸气时引灵韵至胸腔，出拳时呼气，将灵韵顺着手臂推向拳峰，试试这个节奏。”

梁姨按指引反复练习，先单独调整呼吸，再配合出拳动作。

三天后，终于能让灵韵稳定附着在拳峰，出拳时沙袋上泛起淡淡的灵韵波纹，拳术威力较之前提升了一倍。

10 年间，学员们每日清晨在修炼场演练拳术，傍晚在淬体池浸泡，肉身不仅强度提升，灵韵与肉身的适配度也大幅提高。

第 10 年末的 “锻体考核” 中，凌霄队全员均能完整演练 18 式灵韵基础拳术。

每一招都能附带灵韵威力，顺利通过考核，正式进入聚气境修炼阶段。

中 20 年：聚气境 —— 灵韵入丹田，培育初始气感

聚气境是修仙之路的关键转折，核心在于学会将外界灵韵引导至丹田。

转化为自身可操控的 “元气”，培育 “气感”，为后续凝脉境打通经脉积累能量。

昆仑巅的 “灵韵聚气区” 灵韵浓度更高，且设有 “聚气灵阵”。

阵眼由灵韵晶石组成，能主动牵引灵韵向学员丹田汇聚，大幅提升聚气效率。

1. 灵韵引导术：打通灵韵入丹田通道

聚气初期，学员首要任务是掌握 “灵韵引导术”，学会将空气中的灵韵通过鼻腔、毛孔吸入体内。

再借助意念引导至丹田。这一过程看似简单，实则对意念掌控力要求极高 ——

灵韵无形无质，若意念不集中，灵韵容易在体内溃散，或停留在胸腔、四肢，无法顺利抵达丹田。

来自广东的林浩，初学时总遇到 “灵韵滞胸” 的问题 ——

灵韵吸入体内后，总在胸腔打转，像堵着一团棉花，无论如何引导，都无法向下进入丹田。

他急得满头大汗，甚至开始怀疑自己是否有修仙天赋。

姜小雨并未让他强行尝试，而是教他 “分段引导法”：

“先将灵韵引导至腹部，停留片刻，感受灵韵在腹部的存在感，再用意念慢慢将灵韵向下推至丹田，切勿急于求成。”

林浩按方法练习，先专注于将灵韵引入腹部，待熟悉这种感觉后，再尝试向下引导。

第七天清晨，他突然感受到丹田泛起一丝微弱的暖意，那是灵韵成功抵达丹田的信号 ——“气感” 初现。

为帮助学员快速掌握引导术，姜小雨在聚气区设置了 “灵韵引导灯”——

每个灯对应一名学员，当灵韵成功入丹田时，灯便会亮起淡绿色光芒。

看着身边的引导灯陆续亮起，学员们的积极性愈发高涨。

课间时常围坐在一起，交流引导技巧，分享各自的心得体会，形成了良性竞争氛围。

10 年后，凌霄队全员均能熟练运用灵韵引导术，每日可将定量灵韵引入丹田。

丹田内的 “元气” 逐渐积累，气感也从最初的微弱暖意，变得越来越清晰，部分学员甚至能在丹田内感受到元气的轻微流动。

2. 元气凝练：将外界灵韵转化为自身能量

聚气后期，核心任务是 “元气凝练”—— 灵韵是外界游离能量，只有通过凝练，转化为自身专属的 “元气”，才能真正为己所用，支撑后续凝脉境打通经脉。

昆仑的 “聚气灵阵” 在此阶段发挥关键作用，阵内灵韵会与学员丹田内的灵韵产生共鸣，。

加速凝练过程，同时减少元气溃散的概率。

陈默在元气凝练阶段展现出过人天赋。他心思细腻，擅长观察细节，在反复练习中发现：

将灵韵按 “顺时针方向” 在