丹田内缓慢旋转，凝练为元气的速度，比 “逆时针方向” 快 20%，且凝练出的元气更精纯。

他将这一发现分享给姜小雨，姜小雨亲自验证后，在全队推广这一方法，让凌霄队的元气凝练效率整体提升了 15%。

阿合买提则遇到了 “元气溃散” 的难题 ——

他丹田内的元气刚积累到一定量，就容易不受控制地散入四肢。

像装在漏桶里的水，始终无法达到聚气境中期的标准。姜小雨教他 “丹田锁气诀”：

“用意念在丹田周围形成一道无形‘气墙’，将元气牢牢锁在丹田内。

凝练时再慢慢打开一道小口，让新引入的灵韵与原有元气融合，避免溃散。”

阿合买提按方法坚持练习，每天用半个时辰巩固 “气墙”，一个月后，元气溃散问题彻底解决，丹田内的元气量稳步提升。

第 30 年（前 10 年锻体 + 中 20 年聚气）末，凌霄队全员均达到 “聚气境巅峰”——

丹田内元气充盈，能随意操控元气在体内缓慢流转，部分学员甚至能将少量元气导出体外，附着在指尖形成淡淡的白色光团。

姜小雨看着学员们展示元气操控，语气郑重：

“聚气已成，接下来的 30 年，我们将冲击凝脉境，打通周身经脉，让元气形成完整循环。

这是第一阶段最关键的一步，也是最难的一步，你们要有心理准备。”

后 30 年：凝脉境 —— 打通周身经脉，铸就元气循环

凝脉境是第一阶段首程的核心目标，需打通周身 “十二正经” 与 “奇经八脉”。

让丹田内的元气能顺畅流经全身，形成 “元气循环”，为后续筑基境奠定基础。

昆仑巅的 “灵韵凝脉区” 设有 100 根 “通脉灵柱”，灵柱由千年灵韵石材打造。

能持续散发 “通脉属性” 灵韵，辅助学员软化堵塞的经脉节点，降低通脉难度。

1. 灵韵经脉镜：探查经脉堵塞状况

凝脉初期，学员首要任务是通过 “灵韵经脉镜” 探查自身经脉状况。

经脉镜是昆仑特有的修仙器具，能将学员体内的经脉以淡蓝色虚影形式投影在半空，清晰标注出堵塞严重的部位与节点。

不同地域的学员，经脉堵塞情况差异显着 —— 草原出身的阿合买提，

“足太阳膀胱经” 堵塞较轻，但 “手少阳三焦经” 因常年骑马握缰，堵塞严重；

高原出身的卓玛，“足少阴肾经” 因低温环境收缩，堵塞节点最多；

都市出身的陈默、张颖，“手太阴肺经” 因凡界空气污染，存在多处细小堵塞。

“卓玛，你的足少阴肾经堵塞严重，需先用药浴温通，再用元气引导。”

姜小雨根据经脉镜显示，为卓玛定制了专属方案，

“每日清晨用‘温肾通脉药浴’浸泡双脚，药浴中加入了昆仑的通脉灵草与暖肾灵泉，能软化肾经堵塞节点；

傍晚再用元气缓慢冲击，切勿强行突破。”

卓玛按方案执行，每天清晨在药浴中浸泡 1 时辰，感受温热的药液顺着足底穴位渗入肾经，缓解经脉的僵硬感；

傍晚则盘膝坐在通脉灵柱旁，用丹田内的元气，像细水流一样缓慢冲击堵塞节点。

三个月后，经脉镜显示她的肾经堵塞节点减少了一半，丹田内的元气也能顺着肾经流动一小段距离。

30 年凝脉期的前 10 年，凌霄队全员均完成了周身经脉的探查与初步疏通，为后续全面打通经脉扫清了障碍。

2. 通脉灵柱辅助：全面打通经脉，冲击凝脉巅峰

凝脉后期，学员需在 “通脉灵柱” 旁修炼，借助灵柱的通脉灵韵，全力打通剩余堵塞经脉，实现 “周身经脉贯通”。

通脉灵柱的灵韵能与学员体内的元气产生共鸣，像一双无形的手，帮助元气推开堵塞的节点，大幅降低通脉难度。

阿合买提在打通 “督脉” 时遇到了最大难关。

督脉是 “阳脉之海”，贯穿脊背，掌控全身阳气流通，其上的 “大椎穴”“命门穴” 等节点堵塞严重，他多次用元气冲击，都因节点坚硬而失败，甚至导致丹田元气消耗过快，出现头晕乏力的症状。

“阿合买提，暂停强行冲击，改用‘元气滋养法’。”

姜小雨