在天皇穴直下三寸；人皇穴在胫骨内侧后缘，地皇穴直下二寸），补肾健脾，改善高血糖。

“四花穴”（在膝下外侧横纹头向外横开一寸五分，再直下一寸五分处，左右共四穴），宽胸理气、化痰祛湿，调理高血脂。

2. 刺血疗法：

在耳尖、曲泽穴（在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘）点刺放血，可快速降低血压。

在委中穴（在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间）刺络拔罐，清理血中瘀浊，辅助治疗高血脂。

按摩与正骨：松解筋脉，改善循环

1. 按摩：

推揉风池穴（在项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）、风府穴（在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处），缓解高血压头痛。

点按地机穴（在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸）、太溪穴（在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处），调节血糖。

揉按阴陵泉（在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处）、阳陵泉（在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处），祛湿通络，改善血脂。

2. 正骨：矫正颈椎、胸椎错位，改善交感神经功能，间接调节血压；调整骨盆位置，促进盆腔血液循环，辅助治疗糖尿病。

中药外敷与食疗：内外兼修，标本同治

1. 中药外敷：

将吴茱萸、黄连研末调醋，敷于涌泉穴（在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1\/3与后2\/3交点上），引火下行，治疗高血压。

用黄芪、苍术、丹参等制成膏剂，贴于神阙穴（肚脐），通过经络渗透调节血糖。

2. 食疗配方：

高血压：芹菜红枣汤（清肝泻火）、罗布麻茶（平肝降压）。

高血糖：山药葛根粥（健脾降糖）、苦瓜炒洋葱（清热润燥）。

高血脂：荷叶山楂粥（化痰降脂）、凉拌木耳（活血通脉）。

中成药与贴脐法：便捷高效的日常调理

1. 中成药贴脐法：

高血压：天麻钩藤颗粒（平肝潜阳）、牛黄降压丸（清心化痰，平肝安神）。

高血糖：消渴丸（益气养阴）、玉泉丸（清热养阴，生津止渴）。

高血脂：血脂康胶囊（化浊降脂）、脂必妥片（健脾消食，除湿祛痰，活血化瘀）。

用肉桂、冰片、细辛等研末贴于神阙穴，温通经络，改善“三高”症状。

用黄连、干姜等量研末贴脐，调和阴阳，稳定血糖。

四、“三高”人群的日常养生：习惯重塑与身心调节

形体训练：动静结合，强筋健骨

1. 有氧运动：八段锦中的“两手托天理三焦”可调节全身气机，辅助降压；太极拳通过缓慢流动的动作，改善血液循环，降低血脂。

2. 针对性训练：糖尿病患者可进行踮脚运动，促进下肢血液循环；高血脂患者尝试瑜伽中的“船式”，增强核心肌群，加速脂肪代谢。

意念训练：调和情志，安神定志

1. 冥想与呼吸法：每日练习“腹式呼吸”，配合意念引导气血下行，缓解高血压患者的焦虑情绪；通过冥想放松大脑，调节内分泌，辅助血糖控制。

2. 五音疗法：聆听商调式音乐（对应肺金），肃降肺气，辅助调节血脂；羽调式音乐（对应肾水）滋补肾阴，改善糖尿病患者的阴虚症状。

五、水蛭素：现代医学视角下的“三高”克星

水蛭作为传统中药，其提取物水蛭素近年来备受关注。现代研究表明，水蛭素具有强大的抗凝血、降血脂、改善微循环作用：

1. 抗血栓形成：通过抑制凝血酶活性，降低血液黏稠度，预防高血脂引发的血管栓塞。

2. 调节糖代谢：促进胰岛素分泌，增强外周组织对葡萄糖的摄取，辅助控制血糖。

3. 降压机制：扩张血管，降低血管阻力，改善高血压患者的血流动力学。

“三高”的防治是一场持久战，需融合中医整体观念、辨证施治的智慧与现代医学精准干预的手段。从多维诊断到多元治疗，从日常养护到特殊疗法，唯有构建全方位、个性化的养生体系，才能有效遏制“三高”进展，守护生命健康。

作者提示，