食疗方：枸杞子15克，菊花10克，桑葚15克，山药30克，粳米100克。将粳米洗净，与枸杞子、桑葚、山药一同放入锅中，加水适量煮粥，煮至八成熟时加入菊花，再煮片刻即可。每日1 - 2次，可滋补肝肾、养血明目。

2.气血两虚食疗方：党参15克，白术10克，茯苓15克，山药30克，红枣10枚，小米100克。将党参、白术、茯苓用纱布包好，与山药、红枣、小米一同煮粥，煮至米烂粥稠即可。去掉药包，每日食用1 - 2次，能健脾益气、补血养血。

3.痰湿阻目食疗方：薏苡仁30克，冬瓜皮30克，粳米100克。将薏苡仁、冬瓜皮加水煎煮，取汁去渣，用此汁与粳米煮粥。

4. 肝阳上亢食疗方：取 夏枯草15克、菊花10克、绿豆30克、粳米100克 。先将夏枯草加水煎煮20分钟，滤取药汁，加入洗净的绿豆与粳米，熬煮成粥后放入菊花再煮5分钟。夏枯草清肝泻火，菊花平肝明目，绿豆清热除烦，适合头目胀痛、眼干涩的患者，每日1 - 2次，可辅助缓解肝火上炎症状。

5. 阳虚寒凝食疗方：选用 肉桂3克、羊肉100克、当归10克、生姜5片、大米100克 。羊肉切块焯水后，与当归、生姜、肉桂一同炖煮至熟烂，加入大米熬成粥。肉桂温补肾阳，羊肉温补气血，当归养血活血，生姜散寒，适用于眼周冷痛、畏寒肢冷的阳虚患者，每周食用2 - 3次。

（九）中药方剂：精准遣方，标本兼治

1. 肝肾阴虚证：以 杞菊地黄丸 为基础方，熟地黄滋补肾阴，山茱萸补肝肾，山药补脾益阴，泽泻泄肾浊，牡丹皮清肝火，茯苓渗脾湿，枸杞子、菊花养肝明目。若眼干涩明显，可加 石斛10克、麦冬12克 增强滋阴润燥之功；夜间视物模糊加重，加 桑椹15克、女贞子12克 。

2. 气血两虚证：采用 八珍汤 加减，党参、白术、茯苓、甘草健脾益气，当归、川芎、白芍、熟地黄养血活血。若心悸明显，加 龙眼肉15克、远志10克 养心安神；头晕乏力严重，可加 黄芪30克、升麻6克 升阳举陷。

3. 痰湿阻目证： 二陈汤合平胃散 化裁，陈皮、半夏燥湿化痰，茯苓健脾渗湿，甘草调和诸药，苍术、厚朴燥湿行气。若眼部分泌物多，加 车前子15克（包煎）、薏苡仁30克 利湿清热；胸闷腹胀显着，加 枳实10克、木香6克 行气消胀。

4. 肝阳上亢证： 天麻钩藤饮 为主方，天麻、钩藤平肝息风，石决明平肝潜阳，黄芩、栀子清肝泻火，牛膝引血下行，杜仲、桑寄生补益肝肾。若头痛剧烈，加 夏枯草15克、僵蚕10克 加强清肝通络之力；失眠多梦者，加 夜交藤30克、合欢皮15克 宁心安神。

（十）中成药蜜丸贴脐法：简便验廉，激发经气

1. 肝肾阴虚型：取 杞菊地黄丸 蜜丸1粒，捣成糊状后敷于 神阙穴（肚脐） ，用医用胶布固定。神阙穴与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，药物经皮渗透，可激发肝肾经气，调节阴阳平衡，每2 - 3天更换1次，1个月为1疗程。

2. 气血两虚型：将 归脾丸 蜜丸贴敷神阙穴，方中党参、黄芪等补气，当归、龙眼肉养血，通过穴位吸收，改善脾胃运化与气血生成，适合不愿服用汤剂的老年人。

3. 痰湿阻目型：选用 二陈丸 蜜丸贴脐，陈皮、半夏化痰，茯苓健脾，配合艾灸神阙穴，可增强温阳化湿效果，促进痰湿排出。

（十一）日常形体训练：动静结合，调和气血

1. 太极拳：练习时注重“虚领顶劲、含胸拔背”，通过 云手、野马分鬃 等动作，带动全身气血循环。尤其在 揽雀尾 一式中，手臂的开合与呼吸配合，可增强心肺功能，间接改善眼部供血。建议每日早晚各练习30分钟。

2. 八段锦： “两手托天理三焦” 动作中，双手上举拉伸脊柱，可促进阳气升发，调节全身气机； “摇头摆尾去心火” 通过腰部旋转，带动肝胆经气血运行，对肝阳上亢型患者有较好的调节作用。每日练习1 - 2遍，配合均匀呼吸。

3. 眼球操：端坐放松，依次进行 上下左右转动眼球 （每个方向转动10圈）、 远近交替凝视 （凝视30厘米处手指5秒，再远眺5米外景物5秒，重复10组）、 闭眼转眼珠 （顺时针、逆时针各转10圈），可锻炼眼肌调节能力，缓解视疲劳。

（十二）意念、神念训