方：“还有‘黄连阿胶汤’，专治阴虚火旺所致的秋乏。秋日燥邪易化火，扰及心神，便会出现失眠多梦、手足心热、口干不欲饮等症。黄连、黄芩清热，阿胶、芍药、鸡子黄滋阴养血。一寒一温，一泻一补，恰能平衡秋燥之火。去年秋日，有位商妇夜夜难眠，白日昏沉，用此方三剂，便能安睡，半月后精神大振。只是此方偏凉，脾胃虚寒者需加干姜三两，以防伤胃。”

“再者便是‘温经汤’，”张仲景的语气添了几分郑重，“妇人秋日若觉乏力畏寒，伴小腹冷痛、月经不调，多是冲任虚寒，瘀血内阻。此方中吴茱萸、桂枝温经散寒，当归、芍药、川芎养血活血，人参、甘草补气，阿胶、麦冬滋阴。温而不燥，补而不滞。曾有位农妇，秋日总觉浑身发沉，经期更是腹痛难忍，服此方二十剂，不仅乏力尽消，连多年的痛经也痊愈了。若瘀血明显，可加桃仁、红花；若兼有水肿，加茯苓利水。”

说罢经方，他转而谈及食疗，起身引我至案旁的药篮前，里面盛着各色食材：“药食同源，秋日食疗更需贴合节气。除了百合莲子银耳羹，尚有几样简便方，寻常人家皆可制备。”

他拿起一把芡实和山药：“这‘芡实山药莲子粥’，比先前说的山药薏米芡实粥更偏温补。取芡实30g、山药50g、莲子20g、粳米60g，煮粥时加少许红糖。芡实固肾，山药健脾，莲子养心，三者搭配，既能缓解乏力，又能固涩精气，尤其适合秋日腰膝酸软、夜尿多的人。曾有位老汉，秋日总觉腰累，起夜频繁，喝此粥月余，症状大减，连走路都觉得稳当。”

接着，他指向篮中的栗子和核桃：“‘栗子核桃炖鸡’也是良方。取土鸡半只，栗子50g，核桃30g，生姜三片，红枣五颗，慢炖两小时。鸡肉补气，栗子健脾补肾，核桃温肾补脑。秋日食用，既能补充营养，又能驱散寒意，缓解畏寒乏力之症。孩童秋日若觉困倦、食欲不振，喝此汤数次，便觉胃口大开，跑动玩耍也有力气。只是栗子性滞，消化不良者需少放，加山楂五颗助运化。”

他又取出银耳、梨和川贝：“‘川贝银耳炖雪梨’则专治秋日燥咳伴乏力者。雪梨一个去核切块，银耳半朵泡发，川贝5g研末，加冰糖适量，隔水炖一小时。雪梨润肺，银耳滋阴，川贝止咳。曾有位歌女，秋日总觉咽喉干燥，唱歌都觉费力，服此汤半月，不仅燥咳痊愈，声音也清亮了许多。若不喜甜，可少放冰糖，加少许盐调味；若兼有痰，加陈皮3g理气化痰。”

最后，他拿起一把南瓜子和黑芝麻：“‘南瓜子黑芝麻糊’，取南瓜子20g、黑芝麻30g、粳米50g，磨成粉后煮成糊，加少许蜂蜜。南瓜子补肾，黑芝麻养血润燥，粳米健脾。秋日早晚食用，既能充饥，又能提神，尤其适合脑力劳动者。有位账房先生，秋日总觉头晕健忘，算账频频出错，吃此糊月余，便觉思路清晰，精神也好了许多。”

谈至深夜，云雾渐散，露出远处的一片药田。华佗提议去田边走走，我欣然应允。田埂上，种着山药、薏米、芡实，绿油油的叶片上还挂着露珠。“食疗是调理秋乏的良法，”华佗摘下一根山药，“这山药薏米芡实粥，看似简单，实则蕴含深意。山药健脾，薏米祛湿，芡实固肾，三者搭配，既能祛邪，又能扶正，对于湿困型的秋乏最是适宜。只是薏米性凉，体质偏寒者要少放，可加几片生姜中和。”

岐伯指着田边的百合和莲子：“百合莲子银耳羹则适合阴虚燥热之人。秋日干燥，易伤肺阴，百合润肺，莲子养心，银耳滋阴，煮成羹汤，既能润燥，又能安神。曾有位绣娘，秋日总觉口干舌燥，夜里难以安睡，喝了这羹汤半月，便觉症状大减。”他俯身采了一朵野菊，“若再加入少许枸杞、桂圆，还能补血明目，一举多得。”

张仲景则从怀中取出一个锦囊，倒出几样药材：黄芪、红枣、枸杞、玫瑰花、陈皮。“这五色元气饮，补气不燥，理气不耗。黄芪补气，红枣补血，枸杞滋肾，玫瑰花疏肝，陈皮理气。办公室的人常喝，可提神醒脑，缓解久坐的困倦。”他将药材递给我，“你闻闻，这气味清和，不似寻常药汤那般苦涩。”

走到一处空地，华佗忽然停下脚步：“光靠药食还不够，运动也必不可少。秋日运动，宜柔忌刚，太极、八段锦皆是上选。”他说着便打起了八段锦，动作缓慢柔和，如行云流水。“你看这‘摘星换斗式’，一手托天，一手按腰，能疏通督脉，升发阳气。每日晨起做几遍，可驱散一身困倦。”

岐伯在一旁补充：“傍晚时分，可去林间散步，配合呼吸法。吸气三步，呼气三步，再屏息一步