。

前摆复位技术通过对膝关节与脚掌姿态的精准控制，实现下肢转动惯量的最小化。在摆动腿前摆阶段，通过股四头肌与腘绳肌的适度张力控制，使膝关节弯曲角度稳定在75°-85°，避免膝关节过早伸展导致的转动惯量骤升。

在摆动腿后摆阶段，膝关节弯曲角度调整至45°-55°，同时脚掌保持持续背屈。

使足部质量靠近小腿，进一步降低转动惯量。

在训练中，苏神就通过运动设备，检测出来了采用前摆复位技术的运动员，其膝关节稳定肌的激活幅度可稳定维持在60%-70%，“小腿前甩”的发生率降低90%，摆动周期变异系数从3%降至1.5%。

就可以显着提升步频稳定性。

加特林送髋固然牛逼。

比如35-40米。

他这里送髋“半发力”，蹬地助推加幅度。

35米后，加特林的送髋进入“半发力”阶段，核心对髋部的牵引力度加大。

左侧腰腹收缩幅度提升至之前的1.5倍，左髋前送幅度增至10-12厘米。

且送髋速度加快，不再是“轻送”，而是带着“向前顶”的劲。

右侧腰腹发力时，右髋前送同步加码，髋部前后摆动的轨迹更清晰，像“钟摆一样有规律地前后荡”。

这是送髋与蹬地的联动彻底“咬合”。

左腿蹬地时，髋关节先做“后伸蓄力”，小腿肌肉绷紧后，髋部顺势向前“弹送”，蹬地的反作用力顺着髋关节传导，让送髋幅度再迭加2-3厘米。

右腿蹬地时，髋部先向后“微收”，像拉弓蓄力，随后借着蹬地劲猛地向前送，整个过程没有“先蹬后送”的时间差，而是“蹬地与送髋同步爆发”。

此时的步长已比30米时继续平稳增加8-10厘米，却依旧保持着稳定步频。

别人送髋易出现“步长增、步频降”的矛盾，他却靠核心对髋部的精准控制，让送髋只服务于“步长优化”，不打乱原有节奏。

这就是加特林送髋的优越之处。

也是成为世界名画的标志之一。

砰砰砰砰砰。

随着速度提升，加特林摆臂幅度也跟着送髋拉开，前摆时手臂能抬至腰际以上，后摆时肩胛骨轻微收缩，像“用摆臂给送髋‘递力’”，每一次摆臂都能辅助髋部更顺畅地前送。

到40米时，他的送髋技术已初显名场面雏形。

髋部前后摆动带着“稳而劲”的质感。

步长优势开始肉眼可见，与身旁选手的身位差距悄悄拉大。

已经是稳居第二。

即便是赵昊焕，现在都被拉开不少。

当然。

这也是因为老赵现在是第一场。

还没有缓过来。

还在适应。

不然加特林也不会这么轻易压制住这么多。

然而苏神这边，用前摆复位技术与自己途中跑生物力学需求相互关联。

开始利用前摆复位技术，来提高自己的髋关节持续高功率输出。

是的。

到了他这个级别。

髋关节输出已经很高，想要更进一步，何其艰难。

可。

苏神这里做的。

就是百尺竿头更进一步的活。

他要做的就是……

给世界名画。

加特林送髋。

狠狠压制下去。

完全不给颜面的那种压制。

二沙岛的时候，苏神就和兰迪说了——

到了他这个水平后。

还想要髋关节输出继续突破。

就必须做好这一步。

也就途中拍前摆复位技术体系。

从启动到加速到途中跑。

苏神是一路过来。

每个比赛要做什么，那都异常清晰。

就比如这一场。

奥斯陆大战。

他要做的就是——

去实战中实现。

继续推高髋关节输出的办法。

也就是。

利用前摆复位技术体系。

把原本已经到了极限的髋关节功率。

将其打破。

完成极限的超越。

前摆复位技术对肌肉发力模式的重构。

从“