提供更充足的时间。

进而提升支撑腿对地面的压力。

从之前跑法的2.8倍体重提升至3.2倍体重。

就可以……获得更大的地面反作用力，推动髋关节功率输出突破传统极限。

也就是缩短摆动腿能量传递半径。

提升角速度与线速度。

这样……

落在加特林等人的眼里。

苏神就像是开了挂。

75米！

这个时候身体的疲劳开始加剧。

以往在这个地方，因为冲的太狠。

又来了一波极致爆发。

身体的各方面运转都会出现一些细微的问题。

这些细微的问题最终反映到短跑的动作上，就是各个动作出现细微的脱节。

最终影响能量的整体传递。

让能量的传递也脱节。

速度自然就慢了。

在这里。

苏神没有选择坐以待毙。

反而是采取优化“蹬摆协同”时序。

以此消除能量传递断档。

毕竟在在途中跑的步态周期中，支撑腿蹬伸与摆动腿前摆是连续的能量传递过程，若二者时序不同步，就会出现“能量传递断档”。

即支撑腿蹬伸结束后，摆动腿前摆尚未形成有效动力，导致身体重心前进速度下降，髋关节功率输出出现波动。之前的跑法中，支撑腿蹬伸末期赵昊焕与摆动腿前摆初期的时序差约为30-40ms。

此时身体处于“无支撑动力”状态。

重心前进速度衰减5%-8%。

髋关节功率输出从峰值降至80%以下。

极致前程前面消耗太大，这个地方似乎没有办法避免。

但其实是。

起码有办法缓解的。

比如苏神现在做的。

利用前摆复位技术通过“蹬摆同步训练”，将支撑腿蹬伸与摆动腿前摆的时序差缩短至10-15ms。

以此来基本消除能量传递断档。

该技术的核心在于“以摆带蹬”。

在支撑腿蹬伸末期，摆动腿前摆的动力已提前形成，此时支撑腿的蹬伸力与摆动腿的前摆力形成“合力”，共同推动身体重心前进。

从能量传递角度看，之前跑法中支撑腿蹬伸能量的30%-35%会在“断档期”因身体惯性消耗，而该技术将这一损耗比例降至10%-12%，更多能量被用于提升身体动能。

苏神做过实验，采用该技术后，自己身体重心的前进速度波动幅度从传统跑法的0.4m/s降至0.2m/s！

髋关节功率输出的稳定性提升60%！

连续运动30秒后的功率衰减率从18%降至10%！

有效突破了传统跑法中“功率快速衰减”的极限！

你说这样。

怎么不快

能量传递断档少了。

那么能量的传递效率自然就高了。

自然而然。

就能在这里跑得更稳，跑得更快，跑得更有力。

80米！

调整力的传递方向，减少能量分解损耗！

马上就要进入最后的冲刺区。

之前跑法中，由于髋关节运动轨迹不合理，支撑腿蹬伸产生的力会偏离身体前进方向，形成“侧向分力”，导致能量被分解为“向前推进力”与“侧向力”。

其中侧向力无法用于推动身体前进，反而会成为能量损耗的重要来源。

例如，之前跑法中苏这里的髋关节内收角度约为8°-10°。

支撑腿蹬伸力的侧向分力占总力的15%-20%。

向前推进力仅占80%-85%。

而他现在采取的做法是——

前摆复位技术通过“骨盆中立位控制”与“髋关节运动轨迹优化”，将力的传递方向调整至与身体前进方向一致。

将偏差角度控制在2°以内。

显着减少侧向分力损耗。

不过该技术要求运动员在跑步过程中保持骨盆中立，避免骨盆过度倾斜或旋转，使髋关节的屈伸运动始终沿“矢状面”进行（即前后方向），而非之前跑法中的“冠状面”（左右方向）运动。

从生物力学计算可知，当髋关节运动方向与前进方向偏差从8°降至2°时，侧向分