是胳膊腿儿，还是五脏六腑，都靠它来送货。

“营气呢，就在血脉里面跑，专门给身体提供营养，就像个贴心的营养师，时刻照顾着身体的营养需求。

“卫气呢，那可是身体的忠诚保镖，一直在身体外面巡逻站岗，防止那些邪气跑进来搞破坏。

“早上的时候，太阳出来了，天地间的阳气开始上升，咱们身体里的气也跟着受到影响，开始活跃起来。

这时候，卫气就跟打了鸡血似的，特别精神，在身体外面严阵以待，把那些病气都挡在外面，所以病人早上感觉就挺好。

“中午的时候，太阳最毒，天地间的阳气达到顶峰，咱们身体里的气也跟着变得级强大。

这时候，不仅卫气厉害得不行，其他的气也都团结起来，齐心协力把身体里的邪气都给压制得服服帖帖的，所以病人中午就没啥不舒服的。

“傍晚的时候，太阳慢慢下山，天地间的阳气开始减弱，咱们身体里的气也跟着没那么有劲儿了。

卫气这保镖就有点累了，站岗都没那么认真了，邪气就趁机钻了空子，跑出来捣乱，病情自然就加重了。

“半夜的时候，天地间阴气最重，咱们身体里的气都跑到五脏六腑里面去保护它们了。

这时候身体外面就没啥气来抵抗邪气了，邪气就开始在身体里为所欲为，胡作非为，病人自然就难受得不要不要的啦。”

黄帝听了，恍然大悟：“哎呀，原来是这样啊！

那这和我们平时的生活习惯有啥关系不？我感觉这里面肯定大有文章。”

岐伯笑着说：“那关系可大得去啦！

比如说早上，这是阳气上升的黄金时间，这时候咱们就应该麻溜儿地早点起床，出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，让身体里的气也跟着活跃起来。

这就好比给汽车加加油，汽车加了油才能跑得更快，咱们身体里的气充足了，才能精神饱满地迎接新的一天。

“中午的时候，阳气最盛，这时候咱们就应该好好休息一下，别到处瞎折腾。

让身体里的气能安安静静地挥作用，进行自我修复和调整。

这就像给汽车保养保养，汽车定期保养，性能才能更好，咱们身体也是一样，中午休息好了，下午才能更有劲儿。

“傍晚的时候，阳气开始减弱，这时候咱们就别到处乱跑啦，应该早点回家，安安静静地待着，避免被邪气入侵。

就好比汽车快没油了，得找个安全的地方停下来，咱们身体在傍晚的时候也比较脆弱，得保护好自己。

“半夜的时候，那必须得好好睡觉啊！

让身体里的气都能安心地在五脏六腑里面待着，保护好它们。

这就像汽车进了车库，好好休息，准备明天再出。

要是咱们不按照这个规律来，比如说早上睡懒觉，中午不休息，晚上还到处折腾，身体里的气就会乱成一锅粥，邪气就会趁机跑进来，人就容易生病啦。”

黄帝听了，连连点头：“哎呀，真是太有道理了！

那除了一天的时间，这四季对人的身体又有啥影响呢？我感觉这四季的影响肯定也不简单。”

岐伯笑着说：“黄帝呀，这四季对人的身体影响可大了去了。

春天的时候，万物复苏，咱们身体里的阳气也开始往外走。

这时候啊，咱们应该多出去活动活动，像去郊外散散步，放放风筝啥的，让身体里的阳气能痛痛快快地升出来。

这就好比春天给大地松土，松了土种子才能更好地芽，咱们身体里的阳气升出来了，才能生机勃勃。

“夏天的时候，天气那叫一个炎热，阳气最盛，咱们身体里的气也都跑到外面来了。

这时候可得特别注意防暑降温，千万别在太阳底下暴晒，那简直就是在‘烤’自己。

要多喝水，吃点清淡的食物，不然啊，身体里的气就会被热邪伤到，人就容易生病啦。

就像夏天给汽车降温，如果不给汽车降温，动机就容易过热，咱们身体也是这个道理。

“秋天的时候，天气慢慢转凉，万物开始收敛，咱们身体里的气也跟着往回收。

这时候要注意保暖，别穿得太单薄，不然秋风一吹，寒邪就容易跑进来。

饮食上要多吃点滋阴润燥的食物，像梨啊、百合啊啥的。

不然啊，燥邪就会找上门来，伤害到咱们的肺和皮肤。

就好比秋天给汽车换防冻液，不换防冻液，冬天汽车就容易冻坏，咱们身体也是，秋天不注意保养，冬天就